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如何保护孩子的视力

01月08日 编辑 39baobao.com

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孩子需要柔和的光线

平时灯光太强或者灯光太弱,都不利于孩子的视力,灯光太暗影响孩子的视力,灯光太亮会让孩子的眼睛感觉疲惫,平时的灯光应该调成比较柔和的灯光才有利于孩子的视力

少吃甜食

甜食中所含的糖类要分解需要大量的维生素B1,而维生素B1是维持视力所必须的元素,而且吃多了甜食会降低体内的钙的含量,会导致视力的减退,平时应该少吃甜食,多吃一些含钙量比较高的食物

多进行户外活动

经常去户外活动,眺望远方,经常看绿色植物,让眼睛的肌肉放松

经常转动眼睛

找一个安静的地方,有规律的转动自己的眼珠,这样可以锻炼眼部的肌肉,使自己的眼睛更加有神

多吃一些有利于视力的食物

多吃含蛋白质,含钙、含维生素多的食物,有利于巩固视网膜,对提高视力是很有好处的

充足的睡眠

睡眠不足很容易引起睫状肌功能紊,进而影响视力,平时孩子的学习压力比较大,应该保证孩子有一个充足的睡眠,每天中午督促孩子睡午觉

良好的用眼习惯

不良的用眼对孩子的视力影响是很大的,平时孩子读书写字应该保持一个正确的姿势,孩子的写作业的座椅也要保证是正确的高度

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