[女性喝什么粥好红糖红枣黑米粥调经补血]女性喝什么粥好呢？很多女性在来月经的那段时间，身体都很虚弱，那么我们可以通过饮食来改善月经期间的虚弱状态，那喝什么粥呢？下面小编就给大家推荐红糖红枣黑米粥的做法，帮助女性调...+阅读

干山楂，红糖，大红枣可以直接熬水喝加点生姜也不错。红糖和姜先放，大火煮开，小火慢炖，中间再加入山楂、红枣小火慢慢煮半个小时即可。

红糖食用注意事项

1、红糖煮开：

红糖含杂质较多，容易产生细菌，建议煮开后食用。

2、睡前不要喝红糖水：

临睡前不建议喝太多的红糖水了，毕竟红糖里面含糖量太高，长此以往会有引发糖尿病的危险。

3、红糖兑水把握好水、糖的比例：

喝红糖水时，要把握好含糖和水的比例，太高了汤水太甜，太低起不到红糖功效。

干山楂食用注意事项

1、不宜空腹吃山楂

山楂干中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

2、少吃生的山楂

生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。

红枣食用注意事项

1、体内燥热不宜吃红枣

红枣属于温补的食物，如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油，会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高，也不适合糖尿病病人食用，容易导致血糖升高

2、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用

萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

3、一次不要超过20枚

大枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

山药及红糖和红枣煮着吃有什么作用

你好，可以吃的，这些食物都是有补气补血的功效，你在月经来潮期间适当的吃一些是很有益处的，只是一定要注意不要频繁的吃或多吃就行。

山药和红枣主要是健脾作用，月月暖红糖 ，是甘蔗汁经提炼后的结晶体 ，含较多杂质 ，颜色呈暗黄色至棕红色。中医认为红糖有益气缓中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驱寒的功效。传统中医学认为 ，红糖通过“温而补之 ，温而通之 ，温而散之”来发挥气虚补血的作用。这对体弱血虚的人群 ，特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效。三者合用可健脾和胃，补中益气，从而改善身体代谢功能，增强免疫力。

建议你在月经来潮阶段注意多休息、避免劳累或受凉等情况发生，饮食上还可以适当的多吃一些含有蛋白质比较高的食物，瘦肉、鱼汤、豆制品、牛奶等都可以的。

月月暖古法红糖-小暖推荐！望采纳！

怎样吃红糖补血效果好

可以做大枣红糖水、红枣菊花粥、红糖党参赤小豆汤、小米红糖粥、红枣莲子银耳汤具体做法如下：

大枣红糖水

原料：红糖、金丝枣、姜。

做法：1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；2、注入适量清水（用矿泉水最好）；3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。

红枣菊花粥

原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。

做法：1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用；2、红枣洗净放入温水中泡软；3、菊花洗净控水待用；4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化搅匀即可。

红糖党参赤小豆汤

原料：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量。

做法：水煎取汁，常用可使肤色滋润。

山楂桂枝红糖汤原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30~50克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。

小米红糖粥

原料：小米100克，红糖适量。

制作：1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

红枣莲子银耳汤

原料：银耳，莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆

做法：1、准备好材料。先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。用凉水浸泡后备用；2、莲子、红枣、枸杞子、百合。红豆，洗干净，用凉水浸泡；3、花生米，也是用凉水浸泡；4、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小时左右就好；5、等待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较粘稠；6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。

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