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1、阳池穴 阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。
2、关冲穴 关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。
3、合谷穴 用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。
4、足三里穴 足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。
肩膀酸痛按摩哪些穴位能够缓解呢
1、风府穴 双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也。“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。
2、风池穴 风池穴有两个，也在后脑勺。
中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。
3、中渚穴 中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处（手腕侧）的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。
4、阳池穴 阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。
仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。
肩膀痛按什么穴位
躯干部奇穴穴名 位置 主治 刺灸法 颈 臂 在锁骨内1/3与外2/3交界处上1寸胸锁乳突肌锁骨头后缘 手臂麻木，上肢瘫痪 直刺7.5~15毫米，不宜深刺 三角灸 以患者两口角的长度为一边，以脐孔为顶点，作一等边三角形，使底边在脐下呈水平，两底角处是穴 慢性肠炎，胃痉挛，疝气，腹部疼痛 艾炷灸5~7壮 提 托 关元旁开4寸处 于宫脱垂，下腹痛，疝痛 直刺22~30毫米，可灸 子宫穴 中极旁开3寸处 于宫脱垂，月经不调，痛经，盆腔炎，妇女不孕，肾盂肾炎，膀胱炎，睾丸炎，阑尾炎 直刺22~30毫米，可灸 定 喘 第七颈椎棘突旁0.5寸处 咳嗽，支气管炎，哮喘，荨麻疹，落枕 直刺15~22毫米，可灸 结核穴 大椎旁开3.5寸处 肺结核及其他结核病 夹 脊（华陀夹脊） 第一颈椎起至第五腰椎止，每椎棘突旁开0.5寸，左右共34穴. 咳嗽，喘息，痨瘵，神经衰弱，脊柱及其周围软组织病，一切慢性疾病 直刺22~30毫米，成用梅花针叩刺，可灸 胃管下俞 第八胸椎棘突下，旁开1。
5寸 糖尿病，胃病，肋间神经痛 斜刺15~25毫米，可灸 痞 根 第；腰椎棘突下旁开3.5寸 肝髀肿大，胃炎，肠炎，肾下垂 直刺15~25毫米，可灸 腰 眼 第四腰椎棘突下，旁开3~4寸凹陷处 腰部软组织损伤，肾下垂，睾丸炎，妇科病 直刺15~25毫米，可灸 十七椎 第五腰椎棘突下凹陷处 腰骶痛，坐骨神经痛，功能性于宫出血，痛经，肛门疾患，小儿麻痹后遣症，截瘫，尿潴留 向上斜刺15~40毫米，可灸 腰 奇 尾骨端上2寸 癫痫 向上平刺25~40毫米...
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