[怎么样才能让自己更强壮]做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练...+阅读

首先可以肯定你是一个敏感的人，敏感的人基本都伴随着多疑和焦虑，原因很简单，只是他们看见的、感受到的各种信息比正常人多，所以想的也会比较多。 而对于你所谓的烦恼，这与你的悲观情绪有着必然的联系。凡事的结果在于你之前一切的初衷，因为你的负面情绪在你不知不觉中总是占据着思想的主导地位，所以伴随着你性格特点中凡事看的细、想的多的特点，就必然会有意无意的将你的悲观情绪发挥到极致，从而导致自己的无尽烦恼。 给你一个小小的建议，想要让自己快乐，那么就要学会让自己从看待问题最初的动机开始改变，凡事让自己积极主动的乐观情绪主导自己考虑和看待问题的方向，例如：看见别人在你身旁小声议论时，不要去想她们在议论你的是非，想想也许她们在说你今天穿的衣服很漂亮、脸色不错、发型很好等等，诸如此类给自己信心的想法。其实经过一段时间你刻意的去纠正自己看待自己问题的方式后，你会发现慢慢的你就会习惯自己的乐观，而自己烦恼也会随之变少。 你目前的状态是每个人一生中都可能会遇见的事情，所以，只要你积极的对于你的负面情绪进行有效的干预，我想你会快乐起来的。 祝你活的开心！

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怎么样才能让自己精神放松精神放松十招 1、种植花卉 为阳台或庭院里的花卉松土、施肥、浇水、剪枝，是一种轻松愉快的劳动。绿叶映衬下的花朵，迎风摇曳，含笑怒放，让你觉得生活中美好的东西很多，不必为那些...

怎样才能放飞自己的心情我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这e69da5e887aae799bee5baa631333332623361世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时...

怎样才能放飞自己的心情？？保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积...

怎么样才可以让自己心情放轻松我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天，不管昨天发生了什么事，毕竟昨天，成为过去，无法改变，不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情，一切从现在开始！ 当你工作的...

怎么才能让心情一直轻松呢做不到，世上没有十全十美的事，自己想开点可能会好点 请与好友分享！多多益善！ 交流是成长的唯一途径！！！ 多做不喜欢的事，对长远目标实现有利，而多做喜欢的事，只会对近期目标实现帮助比...

怎么做能让自己心情好起来我的观点和体会，请耐心读完，可能对你有帮助。 摆脱坏心情的唯一方法 编辑 | 删除 | 权限设置 | 更多▼ 设置置顶 推荐日志 转到私密记事本 秋山饮菊 发表于2008年12月03日 14:...

怎么样才能让自己坚强坚强分两种，一种是身体坚强，一种是心里坚强。无论是心理坚强还是身体坚强，前提都要有很好的体质，运动是少不了的。 心理坚强，大多数是那些缺乏自信的人，对外界的环境，或是人有恐惧...

如何保持拥有好心情如何使自己的大脑轻松一些心情自在一些现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感，进而控制和排除消...

怎么样才能让自己不害羞害羞是常见的一种人际交往障碍，是指在交往过程中过多约束自已的言行、以及无法充分地表达自已的思想感情、阻碍了人际关系的正常发展，害羞有先天性，即气质性害羞，生来办事有一种...