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精神放松十招

1、种植花卉 为阳台或庭院里的花卉松土、施肥、浇水、剪枝，是一种轻松愉快的劳动。绿叶映衬下的花朵，迎风摇曳，含笑怒放，让你觉得生活中美好的东西很多，不必为那些琐碎的事情而伤感或愤懑，不知不觉中，你的心情之花会缓缓舒展。

2、洗澡 走进卫生间，打开淋浴器，让哗哗的水花冲掉污渍，冲刷疲劳，冲去心中的忧郁与不快。也可在浴缸中浸泡个把钟头，随后，一种轻松，一种快感，一种舒爽之情便会油然而生。

3、听音乐 一位哲人说过：“优美的乐曲，如同医治心灵创伤的良药。”行云流水般的轻音乐、优雅舒缓的古典音乐、高雅脱俗的外国名家音乐、随心所欲的流行音乐，在您营造的轻松愉快的氛围中，心旌也会随之飘舞了。

4、郊游 如果条件许可，你不妨到郊外去走走，郊外亢盈负氧离子的清新空气，能令你的大脑得到充分的休息与安抚。小河流水，芳草萋萋，花香鸟语，有如神奇的扫拂，使你心中的阴影与紧张悄然而逝。

5、聊天 找开朗活泼、生性幽默的朋友聊聊天；一段趣闻轶事，一句玩笑调侃，一阵打逗取闹，忍俊不禁之时，亦即心情轻松爽然之日。

6、诵诗 古今中外许多名人作家的诗词，朗朗上口，富有哲理，蕴寓较高的精神境界。朗诵诗词，有益解忧散愁，化郁舒气，安神定心。

7、看影集 家庭影集中的照片，一般都是令人难忘的珍遗留影，如“婚礼？、“全家福”、“老友重逢”等。翻影集，忆往事，会使您悠然怀旧而怡然自得。

8、逗宠物 家中养有宠物时，最好拿它们来解闷儿。哈巴狗的摇尾乞怜；波斯猫的亲昵偎依；金丝雀的婉转啼鸣；鹦鹉的妙语学舌：金鱼的游弋嬉戏等，均能让你笑靥频生。

9、烹饪 业余时间下厨熟饪，炒几盘色香味俱佳的莱肴，兑几杯颇具艺术特色的鸡尾酒，与家人共同进餐，当看到家人美滋美味的品尝时，心情不由得欢愉舒坦。

10、观赏漫画 漫画是轻松生活的写意与遐思，最能令人哑然失笑。而笑能抚平心中紧张的皱纹。有位幽默大师说过：“看看漫画吧，朋友，它有助于你保持乐观、快乐、轻松！”

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