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宝宝五彩果蔬面的做法

1.

准备好各种蔬菜水果，洗干净。一般主要有应季绿叶菜，胡萝卜，南瓜，紫薯，紫甘蓝，西红柿，红心火龙果等，可以根据自己的情况哦。

2.

胡萝卜营养丰富，但是一定要经过油炒才能更好的吸收它的营养

3.

炒过之后加水炖煮至软烂

4.

绿叶菜含有大量的维生素和膳食纤维，但是草酸含量高会影响铁的吸收，所以，一定要焯水

5.

南瓜和胡萝卜切成块放蒸锅大火蒸熟

6.

处理好的各种蔬菜放到料理机里打成泥

7.

绿叶菜也是打成泥的，没有加水，这样能更大程度的保存营养成分，膳食纤维含量更好哦。从左到右分别是西红柿泥、紫薯泥、胡萝卜泥、紫甘蓝泥、南瓜泥、菠菜泥

8.

和面的时候满手都是面，居然忘记了拍照。后期会补上的。和面一定要硬一点哦，然后用面条机压成薄薄的面片，如果家里没有面条机，那就辛苦的用手擀吧

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