[宝宝缺钙铁锌吃什么好]母乳或配方奶小婴儿时期，母乳或配方奶是最好补钙锌的方式，虽然母奶的钙比牛奶的钙含量少，但是好吸收，母乳中的锌也是最易吸收，尤其是初乳含锌量高;同时母乳中的钙和锌吸收率高，可...+阅读

富锌元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。 富铜元素的食物：豌立、红小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花莱、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉。 富铁元素的食物：粟子、豌豆、绿豆、红豆、药芹（叶）、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜。 富钙元素的食物：芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。 富镁元素的食物：绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。 富猛元素的食物：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。 富碘元素的食物：海带、紫菜、海虾、鱼。 富硒元素的食物：大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉。

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吃什么东西补充维生素B多吃绿叶菜补充维生素B能预防心脏病和中风 很重要在干燥寒冷的冬季，人们的饮食偏重于辛辣发热、油腻味厚的食物，如各类滋补食品、肉类食品等，而新鲜的蔬菜和水果吃得相对较少，很...

吃什么东西可以补充叶酸自然富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。 许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆...

吃什么可以大量的补充维生素A和E维生素E又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E还可以降低胆固醇，清...

吃什么可以快速补充维生素维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。下面介绍富含各种维生素的日常食品。 富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、...

小孩缺钙铁锌吃什么好秋冬季节是孩子缺钙铁锌的高发季节，伴随着气温的下降，身体机能对钙铁锌的利用度也逐渐增加。加上天气愈加寒冷，也缺少运动的锻炼，补钙铁锌就成了头等大事。接下来就告诉大家孩子...

如何补充矿物质应该吃什么一、增加铁的摄入。 食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁两种。血红素铁主要存在于动物血液、肌肉、肝脏等组织中，这种铁消化、吸收率较高，一般为11%-25%。植物性食品中铁为非...

孩子吃多种维生素和矿物质有什么好处啊父母当然希望孩子能通过更健康，更自然的方式来获取营养，但现实是，孩子在日常生活中接触到太多的垃圾食品JUNK FOODS和用化学方式加工过的食品PROCESSED FOODS，这些大都是高热量...

吃什么可以补充维生素d补充维生素D的食物： 一、干香菇 香菇是一种常见的菌菇类食物，含有丰富的维生素和多种矿物质，特别是干香菇中含有的营养素是非常多的，尤其是维生素D的含量相当高，因为在香菇晒干过...

美国小孩日常吃什么补充维生素和矿物质父母当然希望孩子能通过更健康，更自然的方式来获取营养，但现实是，孩子在日常生活中接触到太多的垃圾食品JUNK FOODS和用化学方式加工过的食品PROCESSED FOODS，这些大都是高热量...