[编程是什么东西哦]编程简单地说就是利用编程语言向计算机发出指令来达到你想要的某种目的，我的理解是这样的对于初学者来说，编程是一件很神秘的工作，使很多人对于这个工作充满了向往，但是编程工作...+阅读

自然富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。 许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。 只要保证每日有400微克-----注意是微克！ 就足够了！ 可以从蔬菜水果中吸取，如果无法保证就吃片剂好了。 因为叶酸需要一个储存的过程所以要求在孕前三个月吃啊！ 孕妇前三个月使用的是专门的一种叶酸，其商品名称为“斯利安”，价格不到10元，每片中仅含0.4毫克叶酸，一日一片；而普通剂量的叶酸，每片含叶酸5毫克，孕妇若在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿很可能会产生不良的影响。所以孕期切忌自己滥用药物，即使同一种药物也应分清剂型。 前三月服用斯利安，三月后改为玛特纳 叶酸片，在药房有，或者是惠氏的玛特纳，它不仅补充叶酸不有其它的营养素.还有就是孕妇奶粉也含有叶酸，给胎儿补充更全面的营养. 见下图

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