[怎样调节心情？]-- 调节不好的心情的N种方法 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力...+阅读

1.意识调节 人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，思想修养水平较高的人，能更有效地调节自己的情绪，因为他们在遇到问题时，善于明理与宽容。 2.语言调节 语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制与调节情绪的例证； 3.注意转移 把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去，俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人：在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。这些劝导，对于缓和激情是非常有益的。 4.行动转移 此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。 5.释放法 让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气，或者面对着沙包、人头面像猛击几拳，可达到松弛神经功能的目的。 6.自我控制 人们还可以用自我调控法控制情绪。即按一套特定的程序，以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以解除紧张和焦虑等不良情绪。

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心情不好怎么调节你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其实你心里知道你在烦什么，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下，聆听别人的建议和看法，从中或许可以给你启示，这也许是一...

心情不好怎么样才能调节心情1.心情不好，可以找几个朋友说说话，一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影，笑话，让你忘掉心情不好的原因.心情不好，不要总想着使你心情不好的原由，多参加些交际活...

心情不好时候怎么样去调节自己的心情培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。...

心情不好怎么调节心情学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：“我现在放松了，我的全身...

心情不好怎样去调节自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然＂其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚...

心情不好时怎样调节心情不好也不一定非要有原因，有时候也许天气不好心情也会跟着郁闷起来，关键是看自己怎么调节. 心情不好的时候也许会想怎样才能快乐起来呢？怎样才能让心情变好呢？ 建议如果你心...

心情不好的时候怎么调节用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还...

心情不好如何调节恩 有点点严重了！心态问题！而且你现在有点钻牛角尖了！ 心态比较消极！ 脑子里负面的东西累计的太多了！ 得不到合理的调整！ 找找原因，顺便给你方法给你！ 哈哈！ 希望你能领悟！出现这种情...

心情不好要怎么调节先找到自己心情不好的源头.我们要想法设法解决它！ 其实让自己心情好可以很简单， 有些时候想得简单点， 不要求那么高， 生活自然就不会那么大压力 让心情变好的小妙招： 1、晒太阳...