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先找到自己心情不好的源头.我们要想法设法解决它！ 其实让自己心情好可以很简单， 有些时候想得简单点， 不要求那么高， 生活自然就不会那么大压力
让心情变好的小妙招：
1、晒太阳
如果这是一个有太阳的早上，恰巧你遇到不顺心的事情而导致心情不好？那就出来晒晒太阳吧。不管旁人的阳光，站在阳光底下沐浴一下，闭上眼睛，让自己身心一起感受一下阳光的温暖与生机，深呼吸。
2、做好事
当你心情不好的时候，可以规定自己做上一两件好事，比如说在公交车上积极地让位，或者为某个好朋友买一份早餐等等。这些小事情都可以使你的心情由阴转晴哦，因为在你帮助别人的时候，自己获得了成就感，那就可以使得自己的心情愉悦了。
3、唱歌
因为心里积聚着很多不开心的时候，就可以约朋友，或者自己一个人到KTV里面去放声歌唱，唱到声音嘶哑也不怕。这是一种缓解压力的方法。或者在你下班的路上、车上，感到无比的疲惫，你也可以为自己唱一首歌，让自己的歌声来缓解自己心情的不愉快。会更加有动力哦！
4、吃零食
很多人都说，要让自己心情好，最好的办法就是吃零食，特别是女孩子，很多时候遇到不顺心的事情，都会买上几种自己爱吃的零食，兴奋地撕开包装袋，把甜食塞满嘴巴。这样，心里会得到一种满足感。
5、找朋友
在心情不好的日子里，晚上约几个朋友一起吃饭，娱乐。在轻松心情的同时也减少了情绪上的低落。和朋友说说最近不顺心的事情，让他们帮忙分析开解一下。也可以听朋友们说最近生活工作上发生有趣的事情，大家一起分享快乐。会让心情好转起来，得到翻倍的效果哦！
6、睡觉
身边有没有很多朋友都是睡神呢？其实自己也可以尝试一下的。当你情绪低落的时候，什么都不做，就倒在床上埋头大睡。醒来后有没有发觉，当你一觉过后，原来的阴霾心情全都不见了。剩下的就是不知道昨天自己为什么心情不好。其实睡觉可以让我们的大脑得到放松，不再纠缠昨天发生的不愉快。
在烦恼的时候要学着体谅他人，宽容他人，不随便的抱怨埋怨。把自己的心态摆在正确的位置上，可以让自己轻松点。告诉自己，芝麻绿豆的小事，不值得自己去介意和为之心情不好。多和亲人朋友聚聚，时刻保持着“8颗牙齿”的笑容，学会运用自我暗示法，暗示自己心情很好，说不准就有很奇妙的转变哦！
在心情不好的时候还可以多吃鱼和坚果类食物。而且可以通过吃鸡蛋、动物肝脏和牛奶来补充维生素D，来有效地改善情绪低落的作用。
乐观地看事物，更好地认识并充实自己，这样的你会天天都是好心情！
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