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也许有人问“怎么做才能不得乳腺癌”？真的没有办 法完全杜绝乳腺癌发生的可能性。我们只能尽量充分地掌 握乳腺癌发病相关高危因素，最大程度地降 低乳腺癌的发病危险性。乳腺癌高危因素分为可改变的高危因素和不可改变的 髙危因素。对于不可改变的高危因素，就只能坦然接受 了，不必过分紧张或焦虑，定期到医院检查即可。而对于 可控制、可改变的乳腺癌高危因素，应该尽量避免暴露于 这些危险因素，降低乳腺癌的发病危险性。

可改变的乳腺癌高危因素主要包括：生育情况（生育 能降低发病风险），初次足月分娩年龄（年龄越小风险越 低），哺乳史及哺乳时间（哺乳时间越长风险越低），口 服避孕药（避孕药增加发病风险），化学药品接触史（化 学药品增加发病风险），放射线接触史（放射线增加发病 风险），精神状态（不良情绪增加发病风险），生活压力 （压力大增加发病风险），工作压力（压力大增加发病风 险），绝经后激素替代治疗（激素替代治疗增加发病风 险），吸烟（吸烟增加发病风险），饮酒（饮酒增加发病 风险），肥胖等。

不可改变的乳腺癌高危因素主要包括：年龄（年龄越 大风险越大），初潮年龄（初潮越早风险越大），绝经年 龄（绝经越晚风险越大），未婚（未婚增加发病风险）， 未生育（生育降低发病风险），未哺乳（哺乳降低发病风险），乳腺癌家族史（家族史增加发病风险），乳腺良性 手术史（部分乳腺良性疾病增加发病风险见第17问）等。有些因素界于可改变和不可改变的高危因素之间，并 没有明显的界限，很难划分。

例如，仅就初育年龄这点而 言，对于一位25岁的未生育女性来讲，初次足月分娩年 龄是一个可改变的髙危因素，而对于一位52岁的未生育 女性来讲，初次足月分娩年龄就是一个不可改变的高危 因素。可能对乳腺发挥保护作用的因素有：适量补充硒元 素，食用新鲜蔬菜、水果，食用洋葱，经常锻炼身体等。

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