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天津财经大学邹可：我已经参加了好几次面试，可因为太紧张发挥总不是很理想。其实，每次面试前，我都准备得很充分，但一见到主考官就莫名其妙地紧张，话不知道怎么说，手也不知道往哪放。有没有好方法能帮我克服面试时的紧张情绪呢？

王守成 北方人才网总经理

几乎每个参加面试的人都会紧张，手心出汗，声音发颤，结巴支吾，听而不闻，视而不见，腿脚发抖，十指紧扣，玩弄手指，搓弄衣角，抚弄皮包……这些都是心情紧张的表现。我们所能做的就是通过给自己积极的心理暗示，尽量缓解紧张情绪。此外，需要考虑如何去消除和掩盖这些紧张表现。

诀窍一：带一块干手帕或者一包面巾纸。在见到面试考官前，一定擦净手心的汗，保证跟考官握手时，手心处于干燥状态。

诀窍二：深呼吸。尝试着在等候的时间，闭起眼睛，连续做几次深呼吸，是腹式呼吸，试一试，能否在一分钟内只完成一次深呼吸。

深呼吸有助于放缓快速的心跳，从而消除各类颤抖。

诀窍三：力量转移。可以双手用力推墙，把力量尽量传递给周围的物体，有助于缓解肌肉的紧张。

诀窍四：面试时把手放在合适的地方。如果座位在桌子后面，那么太好了，双手可以自然地叠放在桌上，也就是一只手掌轻轻地压住另一只手掌。如果座位前面是空的，那么可以用一只手握住另一只手，不要用力，自然地放在小腹前。

当然，除了这些技巧外，以一颗平常心来对待每一次面试才是消除紧张的关键。即使是一家自己向往已久的企业，即使是一家声名远扬的企业，对于毕业生而言，现在得到的仅仅是一次面试机会而已。没有必要激动得彻夜难眠，更没有必要忐忑不安，因为这仅仅是职业生涯的第一步而已。

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