[夕阳红太极功夫扇教学扇谱]夕阳美太极功夫扇—1.白猿献果（并步抱扇）2.金刚撩衣（虚步撩扇）3.海底翻花（震脚抖扇）4.云手拨扇（插步云手）5.搂膝拗步（弓步推扇）6.挑帘摊窗（架扇蹬脚）7.哪叱探海（独立劈扇）8.大蟒翻身（回身崩...+阅读

楼上，42式是另一个简化版本。

1.起势

2.野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.搂膝拗步

5.手挥琵琶

6.倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右揽雀尾

9.单鞭

10.云手

11.单鞭

12.高探马

13.右蹬脚

14.双封贯耳

15.左蹬脚

16.左下势独立

17.右下势独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通臂

21.转身搬拦捶

22.如封似闭

23.十字手

24.收势

太极拳二十四式是以杨氏太极拳为主，集合了各种流派太极拳的简化套路。如果单单想健身练这个可以了。如果想习练武术搏击，建议练习杨氏八十五式太极拳。

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基础太极拳教程大凡初学太极拳者，都会遇到这么几个普遍存在的问题：譬如，学什么拳好？怎么找老师？能不能自学？太极拳对身体的好处到底有多大？是不是练了太极拳就百病不侵了？太极拳到底有多厉害？是否有...

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太极拳怎么入门太极拳入门教程，学练拳架最少要经过三个阶段：一是学规矩定架子。二是循理法融架子。三是返自然空架子。学规矩，定架子。太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种，学练传统太极拳...

太极拳教学如何快速进行太极拳入门首先要从简单的套路学起。 比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短（4-5分钟），式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又...

如何自学太极拳不用着急。太极、太极就不能太急、太急。先用找一段8式太极拳视频，能找到全套演练、动作讲解。看一遍讲解后，就跟着全套演练进行比划（要是有背向演练的视频更好）。差不多能跟下...

女的初学太极拳该怎么学最好不要自学，因为动作会有很多细节，个人练习容易变型，实在没有人教也只能自学，我给你的建议是；先从八式，或是十六式，二十四式这三种太极开始练习，简易，好学，好记。自学太极先学会步法...

吴阿敏24式视频教的不是太极拳也是太极操吗练久了也会膝盖疼吗膝关节是人体的薄弱部位，膝关节只能前后运动，不能旋转。太极拳有许多上下、前后、左右运行的动作。上下运行靠膝关节、大腿和髋关节来支撑体重；前后、左右运动靠髋关节旋转。因...

24式太极拳如何练习24式太极的呼吸法1.预备式双脚并拢，双手自然下垂站立，调整身形（舌抵上腭，提肛收复）松静自然之后调息，缓缓吸气引入丹田，吸足、吸满，意在丹田；而后徐徐将气呼出，意在涌泉穴，调息1-2次再开始打拳。（呼吸要...

二十四式太极拳的名称是什么二十四式太极拳的名称分别是： 一、起势。 二、左右野马分鬃。 三、白鹤亮翅。 四、左右搂膝拗步。 五、手挥琵琶。 六、左右倒卷肱。 七、左揽雀尾。 八、右揽雀尾。 九、单...