[为什么太极能养生]太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔...+阅读

不用着急。太极、太极就不能太急、太急。先用找一段8式太极拳视频，能找到全套演练、动作讲解。看一遍讲解后，就跟着全套演练进行比划（要是有背向演练的视频更好）。差不多能跟下来之后，再下载一段带口令的8式太极拳音乐，跟着音乐练。动作记不清的地方，再回过头去看讲解视频。每天练5-10遍，很快您就能掌握了。然后，按这个方法，再学习16式。它只是在原来8式的基础上，又增加了8个式子。学会16式后，就可以学24式了，这可是全世界都在练的。自学者初始不能贪多，一定要静下心来慢慢学。学会了一套拳后，您就会发现，再学其他拳套并不是一件困难的事。“习得点要领和精髓”需要看书，然后在拳架中体悟。动作的要领能够在教学视频中讲到，并且可以自己练习获得。但心法上的东西，必须自己体悟到了，才能成为您自己的东西。这也是很多人不推荐自学太极拳的原因，毕竟自己体悟需要长时间地盘拳架，而有人点拨的话，可以缩短这个时间。...

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都说太极拳是一种养生之道太极拳真的养生吗1.腹式呼吸，扩大了肺扩量所谓腹式呼吸多指逆式呼吸，即吸气时内气，沿脊椎督脉上行。婴儿出生之前，在母体中生存为胎息，呱呱落地后即转为腹式呼吸，稍后从学步起便转人了以胸式呼吸为...

太极拳的养生拳法养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。 练养生太极拳有疗...

武魂蜀山太极怎么玩蜀山太极系属于一个辅助职业，单体治疗强势，可以说是队伍中必备的职业，相信很多玩家选择这个路线也是因为喜欢玩辅助，本篇的攻略也是教大家如何走辅助流，暴力党勿看。 首先来看看...

夕阳红太极功夫扇教学扇谱夕阳美太极功夫扇—1.白猿献果（并步抱扇）2.金刚撩衣（虚步撩扇）3.海底翻花（震脚抖扇）4.云手拨扇（插步云手）5.搂膝拗步（弓步推扇）6.挑帘摊窗（架扇蹬脚）7.哪叱探海（独立劈扇）8.大蟒翻身（回身崩...

基础太极拳教程大凡初学太极拳者，都会遇到这么几个普遍存在的问题：譬如，学什么拳好？怎么找老师？能不能自学？太极拳对身体的好处到底有多大？是不是练了太极拳就百病不侵了？太极拳到底有多厉害？是否有...

怎么学太极拳？我练了十多年太极拳。对您的疑问简单做答： 1。学太极拳的过程中必须有人从旁指导才能保证姿势正确不走偏。其实学太极拳并不缺少师傅。不管是为了健身还是对武术的爱好都最好...

太极拳怎么入门太极拳入门教程，学练拳架最少要经过三个阶段：一是学规矩定架子。二是循理法融架子。三是返自然空架子。学规矩，定架子。太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种，学练传统太极拳...

太极拳教学如何快速进行太极拳入门首先要从简单的套路学起。 比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短（4-5分钟），式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又...

女的初学太极拳该怎么学最好不要自学，因为动作会有很多细节，个人练习容易变型，实在没有人教也只能自学，我给你的建议是；先从八式，或是十六式，二十四式这三种太极开始练习，简易，好学，好记。自学太极先学会步法...