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小满时节，各种水果开始陆续上市。热体质人群可以适当多吃一些寒性的水果。但是寒性水果不宜多吃，否则对身体有害。

适合夏日吃的寒凉水果有西瓜、香瓜、梨、香蕉、芒果、甜瓜等。很多人往往喜爱用冷饮消暑降温，但吃冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人更要注意。

小满过后，因湿热引发感冒、皮肤病等病症的患者明显增多，为预防湿邪入侵，可以多吃一些有化湿通淤作用的食物，如赤小豆、薏仁、绿豆、冬瓜等。

此外，夏季由于炎热的刺激，神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平也有改变，引起消化能力降低、胃口不开、食欲不振。如果吃含脂肪多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种油炸食品，易使胃液分泌减少，胃排空减慢。因此，小满时节最好吃些清淡少油、易消化的食物。来源：经济日报

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