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妈妈可能因为身体或工作紧张的原因，导致母乳无法满足宝宝。但最好不要现在断乳，应继续坚持母乳喂养。上班时可在休息时间及午餐时在隐密场所挤奶，安静不受打扰的环境有 助于挤奶。如果乳房柔软，可以用手挤乳。挤奶前，将双手彻底洗净；选择一个舒服的姿势，站着或坐着都可以。 将干净的容器紧靠乳房。当奶水自乳房流出量减少成滴状时，就要换至 另一边的乳房。

依照样方法挤出奶水。将挤出的奶放到洗净、晾干容器中密封，在容器外详细标示挤奶曰期、 时间。 用手挤奶的方法： 1。用一只手托起乳房，另一只手由 上往下按摩乳房一边按摩一边移动手掌，以按摩整个乳房四周。 至少按摩10次 2。用两手的拇指及其余手指配合轻 压乳晕后的部位用拇指和食指一起挤，同时手掌部向后施压，奶汁就会从乳头溢出，每次可连续挤2 ~ 3分钟如果乳房肿胀或疼痛，可用挤奶器挤奶。

挤奶器在使用前后都要彻底清洗，如果厂商有建议要消毒的 话，就进行杀消毒。 以温水湿润吸乳罩和吸乳口（覆盖在乳房上），再将此罩覆盖在乳房上，让乳头在罩内的中间开口处，将身体稍微前倾，使乳房更容易紧贴吸乳罩。 3。来回推拉挤奶器的唧筒，使乳房里的奶水流出，同时，按摩乳房也可帮助奶水流出。当奶水流量减少至滴状时，小心地松开接合处，用清洁的干布擦拭乳房，再以相同的步骤挤出另一边乳房的奶水。

挤出奶水之后，将奶水置于干净（最好消毒过）的容器内， 并在容器上标示奶水收集的日期或时间。挤奶器在使用之后，应依制造厂商的指示清洗，再收起。 。

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