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平时不怎么做饭的上班族厨房要准备点什么

02月10日 编辑 39baobao.com

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电饭锅,早餐吧,酸奶机(很重要,如果是女生就非买不可),微波炉,电磁炉。豆浆机(可买可不买)灶具ok了。

大米,小米,黑米,绿豆,梗米,反正就是超市里有的谷物就多准备样式多一些(因为电饭锅不只可以蒸饭一个功能,晚上睡觉前把各种各样的米扔进去第二天就可以喝到养生粥了)。

蔬菜可以准备一些生菜,圣女果(当作零食吃或宵夜不会上胖),花椰菜,黄瓜,都要少量的。平常可以做碗菜吃。

还有鸡蛋是一定要准备的,做早餐和晚餐都少不了它;另外上班族容易上火,电饭煲还有一个功能就是可以煲靓汤,可以准备一些银耳、莲子、大枣还有红糖来煲银耳莲子羹,既好喝又美容的不过莲子一定要先泡一下。

水果虽然不能当正餐,但多少一定要有的,苹果更是必不可少而且保存时间比较长。

早餐很重要一定要注意一些,早餐四种不可少:肉类+谷物+豆制品+水果。

其他的就自己搭吧,不然我开了话匣就不好收了。肯定会写到我肩膀痛,要是自己没菜单就多用心别人是怎么吃的,但重要的是别因为工作忙就委屈了自己。希望你每餐都吃的好。

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