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一般，常见的腰椎间盘突出的症状有， 1多数腰椎间盘突出患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史，是常见的腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出的腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后腰椎间盘突出的症状减轻，咳嗽，喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。 2腰椎间盘突出的症状还可出现下肢放射痛，常在腰痛消失或减轻时出现。腰椎间盘突出的疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧，小腿外侧，有的腰椎间盘突出的症状可发展到足背外侧，足跟或足掌，影响站立和行走。避免腰椎屈曲训练 中老年人的腰椎多出现退行性变，患者应避免坐位和其他姿势引起腰椎屈曲，以防腰椎后凸，加重腰椎的负担。 坐位腰背伸展训练 中老年患者适合动作缓慢的锻炼方法。取坐位，挺直腰部，双臂于体侧屈肘90度，握拳，双肩后展。 深呼吸训练 该训练方法需结合胸肌牵伸和腰背伸展。患者坐位，挺腰，双手十指交叉放于枕后部，双肩后展，深吸气，还原后呼气，重复数次。 俯卧位腰背伸展训练 患者俯卧位，胸腹部上软垫，头向后伸，同时双手后上举。 属个人的一些建议分析，希望对您起到帮助。

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怎样减轻生产时的疼痛每一位妇女对疼痛的承受度各有不同，在分娩开始时，和产科医生商讨采用何种止痛的方法。 目前实施的无痛分娩如（硬膜外镇痛和腰麻）在一些大城市正规大医院开展。除此之外，产前松弛...

分娩时怎么缓解疼痛每一种缓解疼痛的方法都有利有弊， 因此，在选择最佳的缓解疼痛方案时.你 需要做以权衡.并从你和宝宝的实际需要 出发。选择缓解疼痛的方法的原则是：运 用该方法可以确保你顺利分...

生产如何缓解疼痛1、改善生产环境：在产房里，我们通常会面对明亮的灯光、陌生人、噪音，这些陌生而强烈的刺激，会增加妈妈大脑新皮层的活动，让妈妈感到焦虑而延长产程。如果可以的话，妈妈可以和医护...

生命观察：大鱼怎么吃小鱼？鱼知道疼痛吗大鱼怎能吃小鱼 送女儿去幼儿园途中，路过一个鱼塘。 我开始跟她讲：池塘里有水，水里有鱼。大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米。 女儿怎么也不明白，小鱼是大鱼的孩子啊，大鱼怎么会吃小鱼呢？ 我想...

左边小腹疼痛是什么原因腹痛部位：胃.十二指肠疾病的疼痛多在上腹部.而左上腹部疼痛可考虑胰或者肝脏左叶的部分病变.或者是其他病变造成的牵涉痛. 疼痛性质：急性腹痛发病急促，疼痛剧烈，可呈刀割样，绞痛，...

下腹部左侧疼痛是怎么回事妇女下腹部疼痛可发生急性腹痛和慢性腹痛两种。 1）急性下腹部疼痛可由下开原因引起：盆腔脏器的急性炎症，如子宫附件炎，局限性肠炎；盆，腹部脏器的穿孔或破裂，如异位妊娠，卵巢囊肿破裂...

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后脚跟疼痛是怎么回事引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有： （1）跟腱周围炎； （2）跟骨骨刺； （3）跟骨骨膜炎； （4）跟骨下脂肪垫损伤； （5）跟骨骨折； （6）跟骨皮下滑囊炎 （7）跗骨窦软组织劳损； （8）跟骨结核，肿瘤等. 足跟痛的保养...