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下面几种食物可以补足脑力避免疲惫提升记忆力： 鱼类。鱼类可以向大脑获取优质蛋白质和钙，淡水鱼含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，会引发血管硬化，对脑动脉血管无危害，忽略，还能维护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 鸡蛋。当蛋黄中所含非常丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出非常丰富的乙酰胆碱，转入血液又会很快抵达脑组织中，可强化记忆力。

牛奶。它是一种近乎极致的营养品。它含有蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸取，是脑新陈代谢不可或缺的最重要物质。 花生。花生含有卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所必须的最重要物质，能减缓脑功能衰落，诱导血小板凝集，避免脑血栓构成。实验证实，常食花生可提高血液循环、强化记忆、减缓凋亡。 小米。

小米中所含的维生素b1和b2分别低于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。专家都说，吃小米有避免凋亡的起到。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 橘子。其实橘子的营养价值很高，所含大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以避免大量酸性食物对神经系统导致的危害。考试期间适度常吃些橘子，能使人精力充沛。

此外，柠檬、广柑、柚子等都可以使人精力充沛，维生素含量极高的水果。 提升记忆力在于记忆力不衰落的基础上，强化记忆力。顾名思义，其实时刻维持精神的状态，那么学生记起东西来就比较更容易。因此，我们要多吃补脑的的食物来排斥更容易正处于休眠状态的记忆力，平时服用一些健脑食品对提升记忆力也是不俗的。如脑甜美就不俗，它是专门为用脑人群打造出的一款纯绿色保健食品，主要功效就是给大脑供氧，减轻大脑疲惫，强化大脑思维活力，提升记忆力。

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