[粗粮中含有较多的维生素B 1和维生素E粗细粮合理搭配可以改进膳]B 考点： 分析：粗粮中含有较多的维生素B 1 和维生素E，能预防皮肤粗糙、夜盲症等，据此解答. 粗粮一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米、高粱、小米等，与“细粮”相对，粗粮主要包括谷类...+阅读

食物中维生素的含量很丰富，给宝宝补营养多吃含各种维生素的食物是没错的，能有效增加身体所需，下面我们就从几道美食中来看一下富含营养的维生素食物。

1、黄花菜猪肝食谱原料：猪肝250克，水发黄花菜、水发木耳各适量，葱、姜、酱油、精盐、味精、胡椒粉、白糖、熟花生油、淀粉、高汤 各适量。制做方法：将猪肝洗净，用刀切成片。黄花菜洗净切段，葱切成丝，姜切成片，木耳洗净。将酱油、熟花生油、精盐、料酒、胡椒粉、和、白糖、味精、淀粉放入碗中对成芡汁，将猪肝片放入汁中。把黄花菜段、木耳抖匀，铺放在盘内上面放入猪肝片，葱、姜入笼至断生（蒸过火，质地会老）。食用时拌匀。营养分析：猪肝中铁、维生素A、维生素B

2、维生素C含量丰富，其中维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对宝宝很有益处。

2、什锦沙拉食谱原料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个。制作方法：苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。淋上沙拉酱，拌匀即可。营养分析：水果中的维生素营养非常丰富，给宝宝食可补充维生素A、维生素B

1、维生素B

2、维生素B

6、维生素C、维生素E等，有助于代谢和改善肠道微环境。

3、清炒三丝食谱原料：土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵、花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油。制作方法：将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状，用沸水焯烫，变色即捞出，用凉水淘凉，然后沥去水分备用。葱、姜切末，锅中加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺火急速翻炒，烹醋、加精盐、勾少许芡，淋花椒油出锅即可。营养分析：蔬菜中维生素B的含量非常强大，像是维生素B

1、维生素B

2、维生素B

6、维生素B12等，都有利于宝宝的吸收，对身体的营养补充很全面。

以下为关联文档：

含有维生素C的蔬菜水果有那些1.一般的水果和蔬菜都含维生素C，但在水果中其含量最高的是猕猴桃.而不是橙子，苹果之类. 2.vc最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的vc之王，大概是西红柿vc含量的6倍以上...

什么水果富含维生素C含维生素C的食物 （按大小排名） 排名 食物 分量（g） 数量 维生素C量（mg） No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子...

什么水果维生素C多维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量（g） 数量 维生素C量（mg） No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150...

什么水果含有的维生素c最多第一位：木瓜 果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可...

哪些水果含有的维生素C较多第一位：木瓜 果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可...

宝宝维生素缺乏吃什么好注意儿童日常的饮食是最重要的补充各种维生素的方式，也是对于儿童来说最安全的方式。各类蔬菜、水果、肉食及主食中都含有一定量的维生素。另外也可以通过药物进行补充。如维...

小孩缺乏维生素该吃什么好吸收长期膳食不规律，不能保证一日三餐。饮食习惯不固定，是几乎每个儿童都会有的毛病。当大人们吃饭的时候，你不能固定地逼孩子跟你们一起吃饭，只能到你有空喂他，或者到他本身愿意的时...

怎么做才能补足维生素K其实，宝宝的维生素K需求量 并不大，补足也不难。如周岁之内 每天10〜20微克，以后每天20〜60微 克即够。 但需求量小并不等于可有可 无。美国儿科学会营养委员会早在 20世纪60年...

小儿维生素E缺乏怎么办新生儿出生时体内的维生素E相对的缺乏，与出生体重、妊娠周数及母亲血中维生素E含量有关。需要量与食物中多种因素如多价不饱和脂肪酸、铁剂、微量元素硒，含硫氨基酸等的摄入情...