[缺维生素D怎么办]生素D是脂溶性的维生素。 首先，可以口服含有维生素D的药品补充；其次，可以通过食物摄取天然的维生素D; 天然的维生素D来自于动物和植物，如海鱼的肝含有较多的维生素D3，人们把它提...+阅读

其实，宝宝的维生素K需求量 并不大，补足也不难。如周岁之内 每天10〜20微克，以后每天20〜60微 克即够。 但需求量小并不等于可有可 无。美国儿科学会营养委员会早在 20世纪60年代就建议：所有宝宝在 出生后1小时内都应预防性注射维 生素K；后来发现，口服维生素K 与注射具有同样的效果，还可避免 打针的痛苦与副作用。 另外，也可在分挽前24小时内 给孕妇注射维生素K，以保护胎儿 出生后不与维生素K缺乏症挂钩。

归纳起来，父母应从以下几方 面着手，为宝宝构筑安全防线。 1。 做好孕期保健，避免产 伤、感染、缺氧等影响宝宝营养摄 取的因素。 2。 母亲在怀孕期间慎用药物， 尤其要避开影响维生素K代谢的药 物，如前面提到的鲁米那等，保证 胎儿临盆前有足量的维生素K库存。 习惯，在孕期与哺乳期间要多吃富 含维生素K的食物，以提升体内的 维生素K含量，确保母血与乳汁中 有丰富的维生素K来满足胎儿及新 生儿的需要。

3。 宝宝生病要请医生开药， 不可像欢欢妈妈那样随意自购抗生 素糖浆喂服。如果宝宝经常腹泻， 或不得不服用广谱抗生素或磺胺 药，可在医生指导下适量注射或服 用维生素K。 注意，服用维生素K 时要暂忌维生素C较多的食物，如 番茄、大枣、猕猴桃、山楂等，因 为维生素C可破坏分解维生素K。 4。 母乳喂养的宝宝，要适时 添加富含维生素K的辅食，如深绿 蔬菜、植物油、鱼肝油等，以弥补 母乳的不足。

5。 宝宝一旦出现出血迹象， 即使很轻，也要及时就医，在医生 指导下合理使用维生素K，阻止病 态扩大。

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什么水果维生素C多维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量（g） 数量 维生素C量（mg） No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150...

什么水果含有的维生素c最多第一位：木瓜 果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可...

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