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人的做梦成因还在探索中，不过可以肯定的是：不光人，很多动物也做梦！做梦对人的身体心理都有好处，据说梦中细胞修复的能力最强。再有， 1，梦可以对人的白天信息进行整理和剔除（可以等同于内存优化和碎片整理，这样可以帮助人第二天储存记忆新的信息； 2，梦具有某种补偿功能，这是弗洛伊德学说的基本论点：梦是为了达成人们在日常生活中无法满足的需求。

这个无法满足的需求可能存在于你的童年，所以心理治疗中有催眠一法； 3，梦也有某种解决问题的前瞻性和创造性，很多科学家就是依靠梦解决了困扰的难题如凯库勒关于苯的结构；有种公认：梦是艺术家的创作源泉，艺术领域曾独领风骚的“意识流”就是产生于梦的懵懂之中 4，梦的符号具有“象征”性，除了源于你的潜意识外，还来自于人类种族延续的“元意识”，我们经常梦见从高处掉下来和蛇样弯曲的动物，就是来自人类远祖的日常生活：人的祖先原来可是住在树上而且还怕被隐藏着的蛇攻击。

所以，做梦，我们是在继承某种历史传统。 说到这里，你就该明白：做梦是有益处的。 谈做梦和睡好的关系，恰恰相反 做梦才表示睡得好，晚间梦境生动清晰，恰表示你进入了深度睡眠，也就是眼球速动的睡眠，据研究，这种的睡眠休息得最好，据白鼠试验，这个时候被惊醒，通常第二天很烦躁不安，经常这样会短命。 至于你的担忧可能来自于一种错觉，认为大脑只有停滞才能得到休息。

还有很多人睡久了觉得更加疲倦，那是一种惰性的精神状态，与做梦无关。 我的理解，只要你没有感到疲倦，有梦恰代表你休息得很好。 而且如果你有时间，你可以尝试记录自己的梦境，你会发现：那是认识你自己的最好窗口。 我很长一段时间这样干过，也算对自己进行了“心理分析”

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