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如果有睡觉磨牙的情况，平时可以通过按摩的方法调理。作息要调整好，不能熬夜。要有个好睡眠，养成健康的生活习惯可以很好地改善以上的问题。减轻工作和生活压力。适当参加体育运动，比如慢跑、游泳、打太极等。泡个热水澡等。水里可以放点盐。或玫瑰、熏衣草精油等。边冼边按摩全身。全身的按摩可以很好地解决精神紧张的问题，对于改善磨牙的情况也很有效。睡觉磨牙是什么原因睡觉磨牙主要是心理原因造成的，从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。很多人都有睡觉磨牙的情况，但是却很少被人重视，如果是长期睡觉磨牙，就会损害健康了。

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