[怎样使脸部紧致不下垂]让我们先解读一下男人眼中的女人的脸：“我欣赏个性女人，尤其面部线条明晰的那种，冷艳气质不尽言表”，“我更信赖拥有俊俏面庞的女人，她通常给我精明严谨的感觉。而胖脸女人总让我...+阅读

1、选择合身的胸罩 方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

2、经常按摩 经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。 方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩e799bee5baa6e4b893e5b19e31333363393135。

3、常做健胸运动 适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。 方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。 提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

4、养成站立好习惯 养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。 方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

5、冷热水沐浴 冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。 方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

6、注意饮食 健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。 方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

7、正常作息 正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

8、防止乳房被撞击、挤压 乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。...

以下为关联文档：

怎样摸女友胸能让她感觉好对男性或女性而言，乳房无异都是最迷人的性象征，而且也是最佳的性感带，可用手、唇、和阳具爱抚乳房都 可使女性得到快感。 从专业解剖学的观点而言，乳房和女性性器一样，是十分重要...

给宝宝喂完奶胸变小下垂怎么办方法/步骤 经常按摩乳房 在产妇结束哺乳之后，很多女性的乳房开始变小，而鉴于这一类的情况，那么我们还应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后，我们都应该在床上进...

怎样防止脱发？防止脱发十诀 ①抽烟会影响头发的正常生长，宜下决心戒烟。 ②多吃蔬菜与水果，可防止便秘而引起脱发。 ③保持乐观的精神状态。 ④饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，宜加节制...

胸肌下垂怎么练饱满胸下沿锻炼动作和训练方法胸肌是很多健身人士的追求，但其实在健身过程中，很多小伙伴们会发现自己的胸越练越往下垂，虽然肌肉不少但是胸型不好看。为什么会这样呢？其实是胸下沿肌肉没有得到很好的锻炼，今天...

胸下垂有什么方法丰胸方法参考6招： 1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑；选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压...

怎样防止失眠？克服失眠的方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。...

怎样防止白发生长治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法： 头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步...

怎样才能防止打鼾打鼾又称打呼噜，打呼噜多是由以下3种原因引起的， 1、中枢性方面的疾病引起， 2、阻塞性方面的疾病引起， 3、混合性方面的疾病引起，一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以...

怎样防止员工跳槽怎样防止员工跳槽，企业如何有效防止员工跳槽：1、把好招聘关 在招聘员工时，特别是在招聘技术或业务的核心人员时，我们除要考察他的岗位技术能力外，还要考察他的稳定性。我们可以从...