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饮食有哪些宜做的呢

02月01日 编辑 39baobao.com

[常见的草鱼钓法有哪些]一、常用的钓法 1.“人找鱼”钓法。就是不打窝,没有固定的钓位,这里甩两竿,那里甩两竿,它只适宜于初开钓的鱼塘。 此钓法,坠离钩约20厘米,漂离坠约30厘米。若鱼浮头,坠要紧靠鱼钩,漂...+阅读

1.快节奏的生活,常常使许多人不爱吃早餐,这种做法对健康非常有害。早起胃肠空虚,人感饥饿,身体缺乏养分,必须进饮食物才能精神振作,精力充沛,补充大脑的养分,工作的效率才会高,否则会造成体力透支,有损健康。 2.饮食宜细嚼慢咽。唾液中含有淀粉酶以及分泌性抗体等物质,不仅能够帮助消化,而且有杀菌抗病毒的作用,细嚼慢咽则可使唾液大量的分泌,食物被充分磨碎,可大大的减轻胃的负担,从而促进胃消化。 3.饮食暖些。忌生冷,有利于胃的消化和吸收,尤其是体虚胃寒者更应慎食生冷、瓜果等食物,以防腹痛、痢疾等疾病的发生。 4节制饮食。多吃清淡食品,对健康大有好处。且宜以素食为主,少吃油腻厚味。 5.饮食要有规律,切忌饥饱无常。过饥过渴时,更不要过食过饮,避免伤身。 6.食物宜软不宜生硬。防止伤胃,尤其是老年人胃消化功能减弱,生硬食物会严重损害胃健康。

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