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要吃芝麻`请您耐心看

孕妇饮食健康黑色—黑芝麻：孕妇能吃黑芝麻吗？黑芝麻是我国的传统，性味与归经：甘，平。入肺、脾、肝、肾经。因此具有润燥滑肠、为滋补肝肾养生佳品。黑芝麻有营养丰富的钙，磷， 铁，有优质蛋白质，含有多种微量元素和氨基酸，对胎儿的大脑发育和智力发育都比较不错，是一种益智益脑的好食物.适量的吃一些，对妈妈和宝宝都有好处.而且怀孕期间吃芝麻 生宝宝时还比较容易含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素，能加速人体的代谢功能，预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇等。芝麻中有大量不饱和脂肪酸脂，有利于人体新陈代谢，不容易得血栓：吃黑芝麻不会使皮肤变黑常吃黑芝麻可以帮助人们预 防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。，黑芝麻让头发变黑，并不是由于黑色素的原因，是由于黑芝麻能滋养血气，而长白头发多是由于用脑过度，引发头皮营养不足，黑芝麻正好管气血亏虚。怀孕期 间，孕妇血液需要量大增，补血是重要课题，有润肠通便的功效，治津枯便秘，可以单独应用，也可与胡桃肉、蜂蜜等配合应用。孕妇怀孕中后期，因胎儿压迫很容易造成孕妇便秘不妨试试芝麻糊。

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