[怎么样才能增加电脑的虚拟内存呢]建议将初始大小和最大值同时设置为你物理内存的1-2倍，比如1G设置为2048MB(1G内存是2倍)，2G设置为3072-4096MB(2G内存是1.5-2倍)，3G设置为3072-4608MB(3G内存是1-1.5倍)，4G内存先...+阅读

◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。

一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。

因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。

只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。 ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天、一两个月的事，凭“一时热”，想“一口吃个胖子”的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。

以下为关联文档：

怎么才能克制自己不对孩子发脾气呢你好，这个是需要一个过程的，带孩子的时候，脾气是比较火爆的，慢慢来。等有脾气的时候，先不要对着孩子，自己冷静一下，可能就会好一点。另一个方法，就是看育儿书，可以帮助自己淡定，也可以...

如何才能不对孩子发脾气开封家委会 点点爸爸原来在我们家画了两幅画，一个是发脾气妈妈的样子，一个是微笑妈妈的样子。那个发脾气妈妈的画画的可丑了，被我给揭掉了。后来我们家画了每个人微笑样子的画，...

怎么才能快速增强手的灵活性运球时一定要抬头，靠手对球的感觉来练习，养成好习惯在以后的比赛中会受益，这样可以随时观察场上情况，最短时间内完成组织进攻. 低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重...

怎样才能设计一个好的微课呢要有好的片头片尾 时间控制在6分钟 最优 内容精炼集中。 一对一的感觉 语影像合成融合剪辑 速稍快，不说空话 300字/分 最优 工具应用： 微课剪辑 Camtasia Studio、会声会影、P...

怎样才能做到有责任心所谓责任心 你必须要知道什么是责任 认清自己的责任在哪里？？？ 做为一个男人来说 无论什么事 你的女人怕了 你的朋友怕你 你就应该站出来 面对所有的一切 那是你该做的 永远不要...

怎样才能让宝宝听话让孩子听话的6个建议 那么，我们怎样来营造一个和谐、相互关爱、相互理解的家庭关系，进而达成我们让孩子听话的“险恶用心”呢？在这当中有很多因素在起作用，其中最重要的几点是： 1...

怎样才能拥有高品质生活我认为物质生活只是人们生活中最浅层次的东西，干净整洁，不见得就一定要豪华的东西来装扮，你看那些暴发户们，家里的东西是很值钱，但是一点品味也没有，为什么？因为他的境界不高，看书画...

吃什么水果才能防辐射仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，尽管它们满身带刺，但外形却很美观，可用以加工入药和食用，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”。仙人掌类带...

麻花怎么做才能又酥又脆麻花做法：面粉、花生油、盐、水。将面粉放盆中，倒入油400g、面粉放40g油、5g盐，用手将面粉和油搓均（油多则后面难操作），搓透后加水揉成面团（面团不可太硬），盖湿布饧20分钟；将饧好的面...