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1、雾霾天吃什么蔬菜排毒：胡萝卜 胡萝卜成为养生界的交际花和它颜色鲜园一定有关系。以前一直觉得它是明目的，但雾霾当下，据说它也可以清热解毒，止咳净肺了，反正这么朴实的胡萝卜没什么坏处，多吃一点也可以。买的时候挑颜色自然，身形笔直的就好。
2、雾霾天吃什么蔬菜排毒：玉米 玉米中的叶黄素是抗氧化剂的一种，有助于消除体内的自由基。
为什么要抗氧化呢？因为有害微粒进入体内会引起过度氧化破坏细胞，反正这么朴实的玉米也不会坑人，记住挑选那些个头大，排列紧密，颗粒饱满的吃。
3、雾霾天吃什么蔬菜排毒：竹荪 一种口感和形状都奇特的蔬菜。竹荪有天然防腐剂效果，非常珍贵。但要注意别买到硫磺熏过的（就是惨白的那种），因为这比雾霾还可怕。 雾霾天吃什么蔬菜排毒：菠菜
4、雾霾天吃什么蔬菜排毒：菠菜 苏东坡曾经写过一首叫《菠菜》的诗：“北方苦寒今未已，雪底菠棱如铁甲，岂知吾蜀富冬事超霜叶露芽寒更茁。
”这首诗赞美了菠菜不畏严寒的品质……这也是养生专家纷纷点赞的日常蔬菜，富含抗氧化剂。冬天里，好的菠菜叶色泛红，表示经历了霜冻锻炼，希望你也像菠菜一样健壮坚强。
5、雾霾天吃什么蔬菜排毒：南瓜 南瓜的果胶有很好的吸附新，能粘结和消除体内细菌毒烁咄其他有害物质，如重金属的铅、雾霾天吃什么蔬菜排毒：汞和放色新元素。
所以雾霾天让南瓜把自己的效果发挥到极致，快去吃它吧！尽量挑选瓜梗帝连着瓜身的，这样可以从瓜柄判断南瓜的新鲜程度，瓜柄湿润的表示南瓜新鲜。 雾霾天吃什么蔬菜排毒：西兰花
6、雾霾天吃什么蔬菜排毒：西兰花 西兰花简直可以获得蔬菜界的终身成就奖了。这个因营养丰富而被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品的蔬菜怎么能在雾霾天默默无闻呢？在超市选一棵花球柔软鲜嫩、雾霾天吃什么蔬菜排毒：密度大的回去吃就行了。
7、雾霾天吃什么蔬菜排毒：莲藕 莲藕可以润肺凉血，如果你觉得雾霾让你咳嗽或者头疼，猛吃一段莲藕没准会好些。但要小心你的胃，如果长期有胃病的话就要有节制了。一定要买色泽光亮手感平滑的，这样才好吃。...
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