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打排球时发球技巧

01月25日 编辑 39baobao.com

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发球技术及练习方法: 发球或以直接得分,也可以破坏对方一攻的战术组成,还可以起到先发制人的作用。因此发球既要有攻击性,又要有准确性。 发球技术动作: 1.正面下手发球:面对网两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝弯 曲,上体前倾, 左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方, 离手约20CM高度即可。以肩 为轴,手臂由后经下方向前摆动,身体重 心也随之前移,在右肩的前下方腹前高度用 全手掌击球的后下方。

适 用于初学者,球速慢,攻击性不强。 2.侧面下手发球:这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量,比较省力,适 用于女生。 左肩对网站立,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,上体 稍前倾,右手持球于腹前。 左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的 正前方,离手高度约30CM,离身约一臂距离,同时右臂摆到右侧后 方。利用右脚蹬地和向左转体的动作,带动右臂迅速向前挥动,在体前 腹部高度用全手掌击球后下方。

3.正面上手发球:发球面对网站立,便于观察对方,发球的准确性大,易 于控制落点,并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动,以便运 用手腕的推压动作,加大击球的力量和速度。 面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前。用抬臂和手掌 的平托上送,将球平衡地垂直抛于右肩的前上方,高度适中。在左手抛 球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。

击球 时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。在右肩上 方伸直手臂,用全掌击球的中下部。击球时,手指自然张开吻合球,手 腕要迅速主动地做推压动作,使击出的球呈上旋飞行。 4.正面上手飘球:这是一种使发出的球不旋转,从而使球的运行轨迹呈不 规则地向前飘晃飞行的发球方法。其他同正面上手发球,但抛起球的高 度离上身一臂距离左右,且高度比上手发球稍低。

击球前手臂的挥动轨 迹不呈弧形,而是从后向前呈直线运动形式。击球时五指并拢,手腕稍 后仰,用手掌平面击球体中下部;击球时手指紧张,手型固定,不加推 压动作,击球后手臂突停前摆。 5.勾手发飘球:和发上手飘球一样,发出的球不旋转,而是在空中飘晃不 定,给接发球队员造成较大的困难。 练习方法:模仿练习、抛球练习、对网发球练习、发球过网练习、找目标的发球、发球比赛...

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排球下手发球的技术动作要领1. 正面下手发球 准备姿势∶面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微屈,上身稍前倾,重心偏后脚,左 手持球於腹前。 抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧,离手高约 20 cm 。右臂伸直,向...

排球怎么发球视频教程发球分上手和下手。下手发球是用手臂内侧的小臂打球了,内侧比较平,好控制球,不要立着发球,因为那样不便控制球的方向了。 上手发球有两种了,一种是旋转球,一种是飘球。旋转球是是...

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