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据说魔芋的热量很低，可以忽略不计，不过我没试过。

其余热量低的如绿色素菜都不高，但前提是做法要得当，重油一炒，热量就上去了。

建议，如蒸冬瓜，水煮青菜，水煮绿豆芽，这些热量也很低，可以放心吃。

另外，主食方面，多吃点粗粮，如薯类，像紫薯，红薯，热量相对也较低，而且是抗性淀粉，能增加饱腹感，且饱腹感时间较长，这个可以吃。

还有个办法就是吃点菜，然后狂喝清汤，如紫菜汤这样的，也会很快有饱腹感。

不过，其实饱腹感不仅仅来自于你胃里的感受，也来自于你的血糖。

吃的多，但是没能量，血糖上不去，你还是会觉得很饿，哪怕这时候你撑的打嗝。

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