[紫苏是什么有什么好处怎么使用]紫苏叶的做法及营养知识详细介绍别名：赤苏、白苏、苏、苏叶、紫菜 使用提示：内服：煎汤，6至10克；或入丸、散；外用：适量，捣敷、研末撒或煎汤洗。本品不可久服，久服泄人真气。 紫苏叶知...+阅读

1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。

并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

以下为关联文档：

在excel中怎么按颜色的记录筛选出来需要excel07以上的版本，03的不行。 筛选的方式为： 1、选中标题→“筛选”→点击需要筛选列标题上的小三角→“按颜色筛选”→鼠标选择想要显示的颜色就ok了（步骤科参考下图）； 2、...

excel按颜色怎么筛选看到你这么困惑，大致给你解释一下： 1、你查到的资料是对的，那种做法完全正确 2、如何取得一个单元格的颜色，Excel2003中没有相应的函数，但可以用Excel4.0的一个叫Get.Cell的宏函...

怎么有效的集中注意力消除疲乏困倦，睡好每一宿觉，吃好每一顿饭，决不能随意开夜车。如果临考前由于精神持续紧张而使睡眠时间很少，要在中午睡上一会儿。 如果每天要做的事情很多，还要对各门课业照顾周...

怎么让注意力集中看了你的问题，给你提出几点建议：在校上课时期间， 1、书包里除了课本和文具外，不要夹带任何与学习无关的物品。 2、当你在课堂上开始分心时，不妨反复提醒自己：“要集中注意力，不要犯...

怎么集中注意力学习要提高效率，修路注意力是前提。怎样集中注意力呢？下列方法，值得一试： 1、学习时间相对固定。因为只要你养成习惯，坐下来后就较易使自己进入学习状态。 2、学习较长时间后，应略...

自查报告怎么写税务自查报告范文 税务自查报告，就是将税务机关认为可能有问题的事项，用书面文字给予解释说明。一般只要简单的介绍一下相关情况，更类似于情况说明。一般税务应该给你发一个正...

合同管理自查报告怎么写啊试读结束，如需阅读或下载，请点击购买> 原发布者：教育资料库 合同管理情况自查报告 合同管理工作是企业的一项重要管理内容，在市场经济日益发达的现代社会，企业的“重合同、守信用...

孕妇胎位不正怎么睡觉侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成...

如何补钙请问应该如何补钙小儿出牙的早晚主要是由 遗传 因素决定的，有的孩子出生后第4个月时就开始出牙，也有的要到10个月时才萌出乳牙。假如10个月以后，乳牙仍未萌出，也不必紧张，只要孩子身体情况好，没有...