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看了你的问题，给你提出几点建议：在校上课时期间，

1、书包里除了课本和文具外，不要夹带任何与学习无关的物品。

2、当你在课堂上开始分心时，不妨反复提醒自己：“要集中注意力，不要犯老毛病。”也可以在文具盒上面贴个纸条，上面写着“集中注意力”，提醒自己不分心，渐渐使大脑回复到专心致志的状态。

3、跟上老师的节奏。跟不上老师的节奏也是上课走绳的重要原因之一，上课时，如果遇到听不懂的内容，千万不要停下来被卡在那里，应该在不明白的地方记一个问号，然后听老师讲下面的内容。这样你就不会觉得听不明白、没意思而影响继续听课。4、放松心情默想。如果你采取以上方法还是无法集中注意力，还是静不下心来，还是胡思乱想，这时你可以采用放松心情默想法，先不要强迫自己听课，而是闭上眼睛，全身放松，缓慢呼吸，尽量排除其他念头，全神贯注数自己的呼吸次数。大约两分钟后在睁开眼睛继续听课，这时你的注意力就会集中了。

以上是我对你提出的一些方法，可以尝试一下，相信你一定可以做到！加油！

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