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有些父母一直误以为吃零食对孩子的身体发育不好，所以平日里鲜少给孩子吃各种各样的零食。其实，某些零食可以适当给孩子吃的，因为孩子吃了这些零食反而对身体更棒！那么，都有哪些零食呢？下面就让小编来给大伙解答一下。

1、花生。父母给孩子吃花生的话，可以帮助孩子补充身体缺乏的维生素B2，这种维生素在我们日常的饮食中是缺乏的，如果多吃的话，还能顺带防治脂溢性皮炎或者唇裂等疾病。

2、核桃。孩子经常使用核桃的话，不仅可以健脑益智，而且对人体的生长发育也很有帮助。此外，多吃核桃还可以防止儿童便秘。不过若是核桃的食用量太大的话，恐怕也会引发消化不良甚至腹痛腹泻等症状，此时就要收敛一下，注意控制好食用的量。

3、红枣。孩子若是缺铁的话，也可以多吃红枣。 因为红枣中含有很多铁元素，吃红枣可以帮助孩子补血、益气。此外，红枣还含有不少糖类以及环磷酸腺苷，可以帮助我们提升免疫力，减少疾病的发生。

4、无花果。无花果不仅味道很好，而且有助于孩子健脾强胃，预防便秘，增强身体抵抗力，也顺带可以帮助孩子预防消化不良的情况。 所以，我们可以考虑适当给孩子吃一点无花果，每次吃两到三个的数量就差不多了。

5、葡萄干。偶尔可以考虑给孩子吃一点葡萄干，这样也可以补铁，不过不建议多吃，因为葡萄干含糖分比较高，如果上火或是令宝宝出现蛀牙。

6、葵花子。由于葵花籽的不饱和酸脂肪含量比较多，所以给宝宝吃葵花籽的话，可以达到强身健体的功效，此外葵花籽还可以帮助宝宝预防贫血的情况，因为它富含铁、锌、锰等元素。

7、酸牛奶。家长可以给孩子喝一些酸牛奶，这样可以帮助孩子调理肠胃，预防各种腹泻。不过酸牛奶也好好挑选，避开那种调味奶，因为若是选择调味奶的话，是没什么营养的。

8、海苔。家长还可以给孩子多吃海苔，这样可以起到补钙和补碘的作用。此外，孩子多吃海苔的话，还可以预防夜盲症的出现，以及提升儿童的免疫力。

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