[求非主流女生伤感文章]晚风晓，迷人醉，醉落红尘苍生泪 月夜弯，催人泪，泪撒千年半生醉 琴弦梦断，曲终人散空愁暮 何以笙箫莫，撷一樱花落 昔日踌躇烟消散 今日再看也潸然 空有离情魂梦绕 望杉留恋浅府处 缱...+阅读

1.摄取足够的营养素

人体一天所需要的营养素千万不要省略！营养均衡的定义在于广泛地摄取各类食品，例如：主食类、奶类、蛋豆鱼肉类、水果类、油脂类，但你千万不要吃零食，零食就是你发胖的主要原因。在自己煮菜之前，一定要注意烹饪的秘诀，少煎烤，多水煮。这样一来摄取的食物热量才能降到最低。

2.逐渐降低米饭的摄取量

米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一，主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。在减肥期间逐渐地降低米饭的摄取量，可以达到控制体重以及营养均衡的目的。千万不要在节食一开始就完全不吃米饭

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