[怎么用牛奶做酸奶]主料：纯牛奶1000ml 辅料：乳酸菌粉1g 步骤： 1、准备好所有的材料。 2、把牛奶倒入用热水消完毒的酸奶杯中，倒入乳酸菌。 3、彻底搅拌均匀， 4、用沸水煮过的勺子或是筷子，搅拌均匀，不...+阅读

空腹不可以：

1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。 牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。

2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

以下为关联文档：

的鲜牛奶做的酸奶的家常做法大全怎么做好酸奶的家常做法大全材料鱼丸1斤，土豆3个，胡萝卜2根，咖啡块6个，香叶做法1.胡萝卜和土豆去皮切滚刀块；2.取一只煮锅，锅底倒少许油，油稍热后放入胡萝卜块，煸炒出红油后放入土豆块，继续翻...

可以用鲜牛奶做酸奶吗可以用鲜牛奶做酸奶制作酸奶的材料 1.原料奶 牛奶或脂肪。任何乳品只要蛋白质含量高于10%均适合制作酸奶，蛋白质含量越高越适合自制优格（布丁状优格）。 2.培养温度 以摄氏42度...

十个月宝宝可以喝牛奶吗宝宝在断奶之后会接受配方奶的，我家宝宝在断奶前也不喝牛奶，十个月时给宝宝断了奶，在断奶后的第三天就开始喝了，到现在一直喝的都是配方奶粉. 婴儿期至幼儿期（0~7岁），建议都要用专...

十个月宝宝适合吃什么牛奶10-12个月宝宝健脑食谱 第一款：煎小鱼饼 原料准备：鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。 制法方法： 先把鱼肉去骨刺剁成泥，洋葱切末，再把鱼泥加洋葱末、淀粉...

烤牛奶的做法不用淀粉主料未知纯牛奶600毫升鸡蛋黄两个玉米淀粉60克辅料白糖25克奶酪一片鸡蛋黄一个（刷表面）步骤1食材都准备好步骤2牛奶中加入玉米淀粉，用筷子搅拌均匀，稍微放置一会，待粉和牛奶充分...

宝宝多大才能喝纯牛奶你好，一些家长在孩子断奶后或孩子能吃饭了以后，就会给孩子每天喝些鲜奶或是乳酸菌饮料，这样是不对的，一般2岁以下的孩子最好不要喝鲜奶。 由于婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚...

患有手足口病的幼儿可以喝牛奶吗你好，手足口病患儿是可以喝牛奶的，但应该根据患儿的年龄适当控制饮用量。 手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下儿童，可引起手，足，口腔等部位的疱疹，少数患儿可引起心...

手足口病可以喝牛奶吗手足口病患儿是可以喝牛奶的，但应该根据患儿的年龄适当控制饮用量. 手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下儿童，可引起手，足，口腔等部位的疱疹，少数患儿可引起心肌炎，...

老失眠怎么办？数过羊也喝过牛奶没用。烦！求快速有效的办法【神医之缘】告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效...