[怎样自我判断抑郁症]■抑郁症，也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有...+阅读

抑郁症治疗很缓慢，大家可能都知道，疗程也很久，但是我们可以一边治疗一边进行食物摄取，这样就可以对病情起到辅助的作用，忧郁的心情和身体，吃什么好，前提是吃的科学与健康，否则起反作用，我们来看看忧郁症患者应该吃什么？改善抑郁心情适宜吃的食物很多，大家可以吃以下几种食物：吃颜色蔬果，看到一些悲伤场合，来访者的服装也是沉闷的，那么想让心情好，就该吃些颜色鲜明的果蔬，比如黄色，橙色，红色食物，不但食物变鲜美幼嫩。

也会有好的心情，消除抑郁的作用，代表黄色的食物包括玉米、香蕉、柠檬等。最常见的橙色色素食物也很多，比如胡萝卜，橙子，这些橙色食物也有振奋心情，消除抑郁的作用。红色蔬果我们知道还有富含维生素和微量元素，如西瓜、石榴等，好看的颜色，看着都舒服，吃起来心情也好，把好心情吃进去就是是改善抑郁焦虑情绪的好方法。

颜色蔬果视觉上振奋精神，食欲也大增。抑郁症患者该吃什么我们知道，那么不该吃什么？下面有些患者不宜吃的食物：刺激性的酒精类食物，我们知道酒精麻痹神经，借酒消愁的成语大家都知道，很多抑郁朋友为了排解压力，借助喝酒摆脱低落情绪，这些都是消极做饭，对患者的心情会带来很大的伤害与神经损坏。还有很多的垃圾食品，比如路边摊的油炸食物，高脂肪的食物我们吃太多，可能增加其“抑郁症”的发病率。

而抒发神经的饮料，比如咖啡、可乐等会暂时神经兴奋，可是长期亢奋的神经不但不会环境，还会损失神经，加重抑郁情绪，还会招致失眠。？看了上面的介绍，我们看出还是有讲究的，你不理解就随便乱吃，不但不会改变病情，还会增加病情的恶化，我们想改善，那就要学会保养调理，以上为您介绍了一些吃东西的相关宜忌。希望给大家带来一些指导与帮助。...

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