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这是一个新的起点，你们将要开始一个全新的生活了。所以做一些 性生理准备是十分必要的。当然，最好是在婚前做个仔细的身体检查， 既要确认彼此的健康状况，也要做其他性病的筛检，这对于现在及将来 都是大有益处的。常有些女性刚开始性生活时，因不习惯频繁的性行为而在性交过程 中感到疼痛难忍。想想看，如果很久没有跑步了，突然来个100米快 跑，一定会感到腿部肌肉酸痛，其实阴道肌肉也一样，突然频繁使用， 不适或疼痛感觉的出现也就很正常了。

性交过程中产生疼痛的原因有很 多，有的是因前戏不够充分，阴道不够湿润所致，也有的是因为本身体 质、结构的关系。所以，女性在婚检中需要了解处女膜或阴道肌肉的松紧，也要了解 一下阴道的情况，以做好性交的准备。也可以要求医生给你使用阴道扩 张器，但是值得注意的是除非医生认为有特别必要，否则不要做松弛阴 道手术。

此外，不妨在婚前几个月，开始练习紧缩或放松肌肉的活动，这样 在性交过程中就可以减轻疼痛。如果有充分的前戏仍感到疼痛，建议每 次洗澡时，试着伸屈阴道口，可在温水中进行，这样有助于放松阴道的 肌肉，然后插入一根手指或月经棉条大小的扩张器，如有困难，不妨在 扩张器上端涂些润滑剂，再插入三根手指或扩张器，因为勃起的阴茎平 均为11 ~ 12. 5厘米长。

插入手指或扩张器时，将它留在阴道内20分 钟，越是认真练习，就越能适应。同样，男性在新婚之夜也须有性生理准备。你所起的作用是非常关键的。你们两人无不希望该时刻能多延续一会儿。但是新婚夜将比平时 更容易令人兴奋和疲倦，也更容易很快射精，这样彼此难免会深感失 望。所以不管男性以前是否有过自慰的经验，现在可以借着自慰训练以 延长射精时间，也包括集中注意力控制射精和感受射精前预警的信号， 或借着自行刺激阴茎来控制刺激的开始和结束，在即将射精时，必须停 止刺激。

而要想延迟射精的另一要领，是暂停动作或设法让勃起的阴茎 回复原状，然后再重新开始给予刺激。男性若在新婚之夜前的24小时内，先刺激阴茎并射精，将有助于 延长新婚之夜享受的时间，使你们两人的第一次性感受永生难忘。此时 此刻，你们可以自由自在、随心所欲，抛开以往所受的限制，尽情地解 除身上的一切束缚，来一个全新的开始。

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