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应对方法

可以提前在宝宝的床单上放个暖水袋提高床单温度，或在宝宝入睡后父母和孩子一起躺下，过一段时间后慢慢放开，让宝宝有一个适应的过程。

② 气味

宝宝会对特定人（或环境）身上的气味有特别的喜好，或是对长期养育陪伴人员（或环境）的气味产生依赖感，当孩子睡着的时候，熟悉的味道能够增强孩子的安全感，提高孩子睡眠质量。

应对方法

可以使用宝宝喜欢的味道来包裹宝宝，比如将妈妈或爸爸的衣服作为孩子的被子或枕巾。这样即便把宝宝放下，宝宝还是能够感受到熟悉的气味，醒来的概率也会降低。

③ 连贯性

很多人其实都没有发觉，在他们抱睡孩子的时候往往是走动+摇晃+声音。而当他们把孩子放下后这些动作往往是一下子就消失了。对宝宝来说这是非常大的改变，“落地醒”是很正常的事情。

应对方法

放下宝宝时可以逐个将动作消失，比如先停止走动，然后停止摇晃，最后停止声音。每次停止一个安抚动作时，如果宝宝没有反应就继续停止下一个安抚动作，如果有反应就加强剩余安抚动作直到孩子再次得到安抚。

PS

一个适应的睡眠环境，要满足光线、温度、气味、声音、安全以及连贯性六方面内容。

说起来简单，做起来难。每个宝宝都是独特的，对于光线的适应度，温度的喜好等都不相同，需要父母细致观察和耐心坚持，不断尝试，才找到适合自家宝宝的睡眠环境。

(2)“落地”时间

我们都以为宝宝闭上眼睛不动了就是入睡了，但事实并非如此。这个时候孩子还处在浅睡阶段，对外界环境是有一定感知的，一旦环境改变就容易醒过来。

应对方法

适当推迟放下的时机，一般在入睡后 10~15 分钟放下成功的概率比较高。

科学入睡

放睡技巧

最好保持宝宝在怀抱中的姿势以侧卧的方式放下，放下后马上辅助拍背并尽量避免眼神接触，有时候配以一些“嗯嗯”声也会有效果。

最科学的方法

在宝宝入睡前就把宝宝放在小床上。然后通过执行固定的睡前程序，让宝宝的情绪得到安抚并逐渐镇静下来，最终达到自我入睡。

固定的睡前程序

睡前程序要选择比较安静的方式和动作，初期建立睡前程序可能需要一些时间，比如小宝宝可以从洗澡、抚触开始，然后讲故事、关灯，总体时间在 1 个小时左右。

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