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小星星洗澡（手位练习）

1、训练目的

初步掌握手臂的几个方位

2、主要动作及要求

a、扩指：五指最大限度张开.

b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位

c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内

3、节奏：

准备位置：身向1点，跪地抱团身

准备音乐：（3/4节奏每小节为3拍，数字标明为第几小节）

⑴—⑷ 保持准备位姿态

⑸—⑻ 双手掌心向外位于眼前，摇头起身

第一段：

⑴—⑵ 正下位扩指两次，掌心向外

⑶—⑷ 旁平位扩指两次，掌心向外

⑸—⑹ 切手6次

⑺—⑻ 双手放至腿上

第二段：

⑼—⑽ 正上位扩指两次，掌心向外

⑾—⑿ 旁平位扩指两次，掌心向外

⒀—⒁ 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内

⒂—⒃ 双手放至腿上

第三段：

⒄—⒅ 旁斜下位扩指两次，掌心向外

⒆—⒇ 旁斜上位扩指两次，掌心向外

(21)—（22） 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内

(23)—（24） 双手放至腿上

结束音乐

⑴—⑻ 自由睡觉状

提示：

a、要求手的方位准确，扩指有力

b、正上位扩指时需经过肩前位

c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态

d、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，来表示小星星洗澡是一个梦境.开发学生的想象力.

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