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一年之中，春夏是阳长阴消的时候，所以春夏养阳最好。而秋 冬是阴长阳消的时候，所以秋冬自然应该养阴。这是应用大自然阴 阳消长的趋势，因势利导，协调阴阳，起到事半功倍之效。

（1）秋天养阴首先要喝水。水为阴中的至阴，万物之母。秋天 主燥，燥邪的特点是干，所以要多喝水以对抗天干物燥。水属阴， 火属阳，多喝水，尤其是地下水对养阴有好处。

（2）哪些地方养阴最好。海边、山林、河畔、湖旁、高山…… 在这些地方做深呼吸，无疑对长寿十分有益。

（3）养阴的饮食有哪些。水生食物：如水稻、藕、荸荠、菱角 等。生在北方、背阴处及越冬的食物：如木耳、蘑菇、冬小麦等。

（4）秋天我们还应注意：深秋（寒露）之后，雨水渐少，燥气 渐增，天气转凉，人体气血开始内收，高血压及冠心病症状开始加 重，此时就要按时服降压药、治疗冠心病的药。

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