[可以向古人学习那些心理养生]在我国古代，很多古人就非常注重修身养性，注重心理与情绪的调节，因此也留下了 很多珍贵的著作。在心理情绪的保健方面，很多时候，我们除了听从医生与专家们的建议 之外，也可以往回看...+阅读

1、用十指梳头，每日三五十下，可明目怯风，稳固发根，软化脑血管。

2、用手掌擦面，（俗称干洗脸），可使面部生辉，少起邹纹。

3、眼球不时上、下、左、右转动，能预防近视、远视和视力衰退。

4、用双手指尖作鸡啄米状和击头部（自前脑向后脑）二十下，可预防脑血管硬化及耳鸣、头晕。

5、坚持扣齿数十下，可起到固齿和延长牙寿。

6、以舌尖抵上颚，并将所生津吞下，每日数次有利消化。

7、早晚用手掌分别按正反时针方向摩擦腹部，能防治“啤酒肚”。

8、每日收缩肛门（俗称提肛）数十下，可预防痔疮及治疗轻度前列腺肥大。

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古人的养生方法养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。顺时养生 天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体亦不例外。人...

古人怎养生具体方法古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养...

古人有哪些养生诀窍 现在很多人都越来越注重养生，但是往往不得其法，效果不明显。其实，现代人不妨参考一下古人的养生方式，结合自己的实际情况来保健，效果更佳。 1、背宜常捶阳气旺 人体背部有丰富的...

古人的9大养生法是哪些1、进补养生 传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在...

古人怎养生？具体方法早在两千年前，祖国医学就谈到了有关健康长寿的问题，当时称为“养生”，又叫“道生”、“摄生”或“养性”。其目的是为了强健体质，预防疾病，防止早衰和延长寿命。笔者通过自己的中...

古人中医养生的八要诀是什么一、悦情志：人要健康长寿，情志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中相者必久寿也。” 二、戒私欲：养生求静，使身心处于...

古人养生的小动作有哪些古人养生总是重视细节，生活中的一些小细节也是可以养生的，很多人都不注重，其实经常捶背揉肩、常梳头、常运动等都是养生的“小动作”。 背宜常捶阳气旺 捶背比较适合中老年人，捶...

看古人如何午睡养生中国人都有午睡的习惯，在古代午睡就是养生保健的一个方法，但是古人午睡养生更讲究睡姿、时间等等。 人在熟睡的状态下， 脉搏减慢，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少...

人每天应怎样养生每天养生保健知识你好，简单的12点日常养生方法，很实用，希望能帮助到你！ 1、睡醒后赖床三分钟 在中风和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，建议有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起...