[养身八段是那八段了具体动作是什么]应该是八段锦吧，百科有。 八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。八段锦的...+阅读

健身功法

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美”。

现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

八段锦是中国古代导弓最具有代表性的健身功法之一，由于健身效果明显，流传广泛，是中华传统养生文化中的瑰宝！八段锦缘于形易小劳养生思想下的“小劳术”！它是一种以肢体运动为主的导引术！通过肢体动作导引，达到疏通经络、调和气血、强壮筋骨的强身祛病导引术！其动作具有质朴端庄、行易效宏的特点，适合各种人群！通过长期坚持习练，可起到增进体质健康、强化脏腑功能、防治慢性疾病、延缓机体衰老、提升心理健康等养生保健的作用！

近代中国书法名家于右任每日下午四时，就始终坚持不懈练习八段锦，且获得了非常好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在中国深受知识分子和练习者的钟爱。

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八段锦养生功的方法是什么现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者...

八段锦如何能让人长生不老让你长生不老八段锦在我国民间流传十分广泛，动作简 单，易学易练。老年人练习八段锦，可以柔筋健 骨、养气壮力，是适合老年人的一种较好的养生 操。下面简介其动作要点： （1）双手托天...

什么是八段锦功法八段锦功法是我国民间广泛流传的一种健 身术，早在南宋时期，即已有《八段锦》专 著。明代以后，在有关养生专著中，也多有记 载，如冷谦的《修龄要》、高濂的《遵生八 签》等书中，都有...

健身八段锦的口决是什么八段锦口诀：双手托天利三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增力气；背后七颠百病消。动作要领： 1、双手托天利三焦：两臂徐徐上...

八段锦的锻炼方法是哪些八段锦的锻炼方法是：1. 两手托天理三焦 （1） 预备。直立，两足自然分开与肩同宽，双臂自然下垂，双目平视。 全身放松，手指伸直。呼吸调匀，舌尖轻舔上腭，用鼻呼吸。同时足趾抓地， 足心上提...

八段锦功法源流是什么八段锦的“八”字，是指段、节和八个动作，功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转...

练民间流传的五禽戏八段锦等能起到怎样养生保健作用“五禽戏”、“八段锦”、“瑜伽”都是养生锻炼的运动方式，长期坚持锻炼，都有很好的保健作用。1。 “五禽戏”是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的生活习性...

胃肠病患者如何练坐式八段锦八段锦是我国一种较为古老的导引养生法，创于宋代，因有八节动作而 得名。经常练习八段锦，对于包括慢性胃病在内的多种消化系统慢性疾病均 有一定的疗效。 其中坐式八段锦，对于慢...