三九宝宝网宝宝百科宝宝知识

更年期妇女如何自我保健

01月02日 编辑 39baobao.com

[只有一个肾的妇女可以生孩子吗]19:42 回答:徐虹(复旦医学院附属儿科医院肾内科专家) CHCHY:我今年27岁,小时侯因患肿瘤动手术切除了右肾,现在我想要个孩子,不知一个肾对怀孕生子有何影响,在孕期要注意什么?(19:31:26...+阅读

中年以后,妇女进人了更为成熟的阶段,但由于绝经前后,肾气渐衰,冲任亏虚,天癸将竭,精血不足,阴阳平衡失调,故在生理上不可避免地出现了某些衰退的迹象而逐步进人了更年期。更年期是指月经将绝未绝的一两年时间内,这一时期,月经往往不稳定,周期或长或短,经量或多或少,有的还会发生心理变化,主要有以下几方面:

(1) 悲观心理反应:常感到目前的情景似乎不如以前,对生活失去了兴趣,失去了信心,情绪消沉,容易激动、烦恼;

(2) 焦虑心理反应:主要表现为顾虑重重,紧张、情绪波动大、精神难以集中;

(3) 个性与行为的改变:多疑、唠叨、急躁,甚至不近人情,无端的心烦意乱,有时过度兴奋,有时则伤感、绝望,常有孤独及抑郁倾向。 有的人总提不起精神去充分发挥自己的能力,失去了以往那种灵活性,自感记忆力下降,力不从心。更年期妇女保健要做到慎起居、调情志、节食欲、适劳逸。具体来说,应注意以下几点:节饮食,注意合理营养饮食不可偏嗜,宜食易消化富于营养的食物,且要定时定量。多食蛋白质类食品,如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果,每日补充少量的钙片。 调情志,保持乐观情绪加强夫妻间的沟通。同时也要努力克制自己的不良脾气,保持心态平衡,有规律地安排好个人生活。应消除紧张,勿忧勿虑,勿躁勿怒,尽量避免不良的精神剌激,稳定情志,才有助于机体处于正常状态,恢复失调的脏腑功能。适劳逸,加强体宵锻炼劳逸适度,可以使经络通畅,气血调和,阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。 参加气功、太极拳、体操、慢跑等户外活动,可增强体质和植物神经的调节能力;各种社会活动,则可以陶冶情趣。

以下为关联文档:

三八妇女节发礼物的感谢信怎么写三八妇女节感谢信 1、三八妇女节感谢信 公司全体女同胞: 今天,是你们隆重而专属的节日——“三八”国际劳动妇女节。在这美好的日子里,祝全体女同胞节日快乐! 女性被社会赋予很...

三八妇女节到了写写我的感受如何难忘的三八妇女节 谁都有一位亲爱的妈妈。妈妈,这个神圣而伟大的称呼,蕴含了每个子女对母亲的尊敬。每个人在幼儿时期,叫出的第一声就是妈妈这个词语。我的妈妈是一位心地善良,...

收到妇女节礼心情的句子三八节快乐!送你一束玫瑰,传情达意依靠它。送你一只桃花,时来运转全靠它。送你一扎白合,百年好和指望它。送你一碗豆腐花,吃完之后笑哈哈。以下是由应届毕业生网小编J.L为您整理...

三八妇女节感想急急急快每当看到您眼角边那早早爬上来的细细的皱纹,我的内心深处就不由自主地涌上一股依恋之情,更何况今天是三八妇女节,我多想发自内说声:“妈妈,您辛苦了。” 不过在我眼里您那头乌黑...

作文三八妇女节的感想母爱无边 春天已经悄悄地来到我们身边,春风轻轻地吹红了花,春雨也静静地润绿了叶,朝气蓬勃的我们正像那红花绿叶一样鲜活一样有生命力,而又有谁曾想到过是谁做了那春风春雨默默...

关于妇女节祝福的话十几个字休假,必须滴;购物,毛毛雨;美食,别忘记;电影,赏赏心;SPA,润润体;小聚,聊聊心;睡觉,最省心。三八妇女节,总有一样适合你!祝您开心! 聪慧是你的涵养,贤惠是你修养,善良是你的本质,温柔是你的童真,漂...

中年妇女的服装怎样搭配中年妇女服装怎样搭配? 体瘦者选衣法 色彩不宜从头到脚都着深色,而应该选一些白的颜色、米色等浅色系适合中年女性发型列或衣料图案色彩对比强烈的时装,经由过程视觉上的膨胀感...

三八妇女节的祝福语儿女对母亲说的急!!1、亲爱的妈妈:您曾用您坚实的臂弯为我撑起一片蓝天,而今,我也要用我日益丰满的羽翼为您遮挡风雨。妈妈,我永远爱您! 2、时光荏苒,我们在妈妈温馨的抚爱中长大成人,妈妈总是把一缕...

患带下病症的妇女适宜吃什么患带下病症的妇女适宜食用的食物有如 下几种。 1。莲子肉:性平,味甘涩,具有补脾、补 肾、补心、固涩止带之功效,适宜脾肾亏虚、 白带频多、质淡如涕者食用。《玉楸药解》说 得好...

推荐阅读
图文推荐