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1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐——可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食——每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。
老是胃不舒服吃什么食物调理呢
首先你要忌口，这是最重要的，辣，酸，凉，生，这几样最好少吃或者不吃，一天三顿饭要按时吃，不可暴饮暴食，除了饭之外，其他时间不要吃零食，要肠胃的到休息.可是找一些药性温和的中药吃吃，调理一下， 建议如下： 1.吃饭定时定量，胃肠才能强壮。避免过饥过饱，过饱会加重胃的负担，过少食物不能充分中和胃酸，剩余胃酸对消化不利。 2.饮食要少量多餐，除每日三餐外，可再加餐。胃不舒服或没有食欲以流食为主。 3.宜吃营养丰富、容易咀嚼和消化的食物，避免吃油煎、油炸的食物。因为这些食物在喂内停留时间较长，容易加重胃的负担。 4.不应吃生、冷、硬的食物，以免使胃酸产生太多。 5.对胃部有刺激的食物，均不应食用。如辣椒、生葱蒜、酸菜、过酸，及浓茶、酒、和过甜的食物。
6.对副食的要求，可不必过严，但芹菜、韭菜、豆芽等，肉类象火腿、腊肉和鱼干等不宜多吃，以免刺激。
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