[如何安排肥胖儿童的一日三餐](1)了解饮食习惯：首先要了解肥胖儿童的饮食行为和习惯，将肥胖 儿童喜欢吃的食物种类、进食时间、进食量记录下来，详细了解儿童的饮 食现状，为下一步调整饮食结构奠定基础。 （2）确...+阅读
一日食谱举例1:
8:00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗
10:00 饼干3~4片，酸奶50克
12:00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗
15:00 香蕉1根，蛋糕1块
18:00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗
21:00 母乳或幼儿配方奶250毫升
活力营养食谱：虾皮碎菜包
虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
专家提示：脂肪摄入要适量
在1~2岁期间，宝宝的体重增加1~3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱，但是对宝宝可能没有太多好处，不但学走路受影响，就连智力发育也会受牵连。
一日食谱举例2:
8:00 母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗
10:00 酸奶50毫升，小点心1块
12:00 软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗
15:00 香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿配方奶150毫升
18:00 二米粥（小米、大米）1碗，黄瓜沙拉50克
21:00 母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱：黑木耳炒黄花菜
将黑木耳5克泡发洗净，撕成片；黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎；锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。
食谱评价：这道菜有较好的补铁效果。
专家提示：注意饮食多样化
动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等，这些都是富含铁质的食物。爸爸妈妈在给小宝宝补铁的时候，一定要注意饮食的多样化，千万不能一种食物上顿补完下顿补。要是宝宝对某一种食物吃腻了，就会对这种食物产生抵触情绪，并很可能成为伴随终生的饮食习惯。
一日食谱举例3
8:00 大米豆粥70克，小花卷1个（约25克），干酪少许，母乳或幼儿配方奶100~150毫升
10:00 酸奶100毫升，小点心1块
12:00 软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗
15:00 香蕉或苹果100克，幼儿配方奶120毫升
18:00 高汤水饺100~120克
21:00 母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱：清蒸鳕鱼
鳕鱼肉150克，姜2片。鱼肉洗净，用姜浸透，锅中放水，水开后，将鱼放入锅中蒸8分钟即可。
食谱评价：鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等。
活力营养食谱：干酪饼
将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎；将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀；将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀；将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。
以下为关联文档：
一岁半宝宝如何早教注意什么久久问医你好，宝宝一岁半了，这个时候可以进行语言训练。幼儿在1岁半后，言语发展会突飞猛进，他们不仅重复成人说的言语，而且想要自己说出周围东西的名称。语言来源于生活，家长应常带小儿到...
一岁半宝宝如何早教你好，宝宝一岁半了，这个时候可以进行语言训练。幼儿在1岁半后，言语发展会突飞猛进，他们不仅重复成人说的言语，而且想要自己说出周围东西的名称。语言来源于生活，家长应常带小儿到...
一岁半宝宝的智力对于2岁的幼儿来说，生活中学习是最佳的学习途径，你可以经常给她讲一些故事，和她一起看图画书、听听音乐，不可以带她到比较开阔的地方，如公园等去开阔眼界，或给她买一些适合她这个...
一岁宝宝如何饮食安排1岁宝宝的饮食安排 春季的： 早餐：配方奶250毫升，玉米发糕1块 加餐：果味酸奶1瓶及数颗草莓 午餐：肝末摊鸡蛋（鸡肝1块，鸡蛋1个），软米饭1碗 加餐：香蕉1根 晚餐：瘦肉菠菜小馄饨1碗，小萝卜丝...
一岁半宝宝缺钙的表现一般缺钙会长牙齿慢，头发少，还有骨头会疼，可以带宝宝查个骨骼强度，几十元的检验费用，多晒晒太阳，在买点补钙。 婴儿枕秃，因为缺钙造成的，多数宝宝都会有的，过了这个阶段就会好的。不...
一岁半的宝宝有口臭正常吗健康的孩子（大人也是）有时候嘴巴里的确会有不好闻的气味。如果刷完牙或漱完口就没味了，那就是正常的。还有，要记住你觉得不好闻的气味可能别人不会这么觉得。 虽说如此，健康孩子...
宝宝一岁半了如何断奶根据我家的的经验及书本上的知识，个人意见，仅供参考，小儿随着年龄的增长，母乳已不能满足生长发育的需要。一般来说，孩子长到一岁左右就可以考虑断奶。但如果母乳不足，在喂养中早已...
一岁半宝宝怎么断奶1、断奶前最好先为断奶这件事做好准备工作，在春季或秋季气候不冷或炎热的时候断奶最合适，最好家人都选择一个假期，才能有时间和精力来应对宝宝的哭闹。提前与家人沟通好，一起配...
一岁半宝宝可以吃苋菜吗关于小宝宝吃苋菜会没命不是空谈。经研究，3个月以下宝宝嘴里有较多的菌，吃苋菜后会起化学反应成毒素，促使小宝宝中毒。本文针对这一常识，讲给父母一个详细的分析，告知家长这条饮...
