[对于警惕四种妇科病]女性肥胖不仅影响形体，有碍观瞻，而且还更容易与以下几种常见妇科病结缘。 一是卵巢机能不全症 下腹、胯部、臀部肥胖的更年期女性，应该警惕是否是生殖腺素过低引起的肥胖，这种肥...+阅读

  碘

体内含碘总量为20～50毫克，其中7～8毫克存在于甲状腺，占20%～30%；其余在肌肉等组织中。水和食物中含无机碘，可在肠道迅速吸收，大部分被甲状腺利用，合成甲状腺素。碘是组成甲状腺素的重要成分，甲状腺素有调节人体热能代谢，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物的合成和分解的作用，能促进生长发育。人体需要的碘，可从饮水、食物和食盐中获得。远离海洋的内陆地区，水和土壤中含碘较少，故水和食物含碘不高，容易发生甲状腺肿大。美国规定碘的供给量：成年男性每天为130～140微克，女性为100微克。中国营养学会建议供应量为：成人150微克。

锌

人体内含锌量约为2.5克，其中眼、毛发、骨骼、男性生殖器官等组织浓度最高，肾脏、肝脏、肌肉等为中等。血浆锌浓度约为15.3～21.4微摩／升，血清锌稍高。锌在小肠吸收，每天从食物中摄入15毫克左右，吸收率为20%～30%。吸收受食物所含植酸、钙和食物纤维的影响，植物性食物锌吸收率较动物性食品为低。

锌与300多种酶活性有关，这些酶在组织呼吸和代谢中起重要的作用；锌缺乏则蛋白质和核糖核酸合成障碍。唾液淀粉酶含锌，缺锌可有味觉迟钝、食欲消退；锌参与维生素A还原酶和视黄醇结合蛋白的合成；促进性器官正常发育和维持正常性功能。缺锌时皮肤粗糙、干燥、上皮角化和食管类角化；创伤愈合延迟，甚至久治不愈，易发生感染；缺锌时T淋巴细胞功能受损，细胞免疫力下降。

世界卫生组织推荐每人每天锌供给量为成人15毫克，我国也是此值。锌普遍存在于各种食物中，动物性食品含量丰富，且吸收率高，如鲜牡蛎1490毫克／千克，牛肉56毫克／千克，鲜虾53毫克／千克，羊肉或牛、羊肝39毫克／千克，蛋黄25毫克／千克，可供选用。

以下为关联文档：

孩子自寻快乐有何益处现在，绝大多数的家长已认识到了培养孩子爱清洁、有礼貌、守秩序等好习惯的重要性，而对培养孩子自寻快乐的习惯的问题，却没有引起足够的重视。那么，教孩子养成自寻快乐的习惯有何...

对于中毒的诊断　询问病史是重要的一环中毒病史的询问，常根据不同情况而异。在急性中毒时，如发生在工矿等生产部门，应仔细询问患者的工种、可能接触到哪些化学物品或金属毒物、接触的时间和剂量、是否违反操作规程、...

环境对于眼睛健康的影响「孟母三迁」，自古以来，父母无不为了孩子寻找更好、更适合小孩子生长发育、知识信息取得(好的教育环境)、丰衣足食(好的经济环境)等等。现代的小孩一般生活上是比 二、三十年...

经济状况对于人生活健康的影响我们都不得不在一个充满竞争、压力很大的社会上生存。因此，你的经济状况的质量肯定不应当被忽视。我们常常需要做出巨大的努力，付出很大的牺牲，才能勉强保证自己和家人的生活质...

游泳锻炼对健康益处很多游泳是一项全身性健身运动，比较适于日常锻炼。经常在江河、湖泊、大海以及游泳场参加游泳锻炼，利用水的物理、化学刺激，对人的身心健康有良好的作用。游泳对健康的益处有： 1．增强...

化妆技术对于女性来说很重要最近因为一些活动，经常让造型师改造我的面孔、发型，如果自己接受专访时，我也开始会化妆，一改过去长年不化妆的习惯。因为我的化妆技巧还不是很热稔，所以粉底大概也打不均匀，而且常...

对于运动的过度训练防治有办法一旦发生过度训练，也不必惊慌失措。若能及时采取措施，则完全可以在短时间内调整过来。但若无视症状，仍按老样子训练，无疑会使症状加重，甚至导致慢性疲劳。 1．进行调整性训练 由于...

伊可新“用心”诠释对于宝宝健康的责任“伊可新，妈妈的一颗心！”--这句广告语相信很多妈妈都已经耳熟能详。2016年是伊可新上市20周年，在这段漫长的岁月当中，伊可新凭借卓越的产品品质和一颗坚持守护宝宝健康的心，成为...

南非醉茄的健康益处，快了解下南非醉茄是一种常绿灌木，生长在印度、中东和非洲部分地区。其根和橙红色果实已被用于药用目的数百年。历史上，阿什瓦干达的根已经被用来治疗：关节炎、便秘、失眠症、皮肤状况、...