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一、什么叫做健康？ 现在医学心理学所谓的健康不仅指身体健康无疾病，而且还包括心理健康。有人把健康归结为以下四个层面：

（1） 生理健康：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常；

（2） 心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐；

（3） 道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。

不 健康标准是损人利己或损人不利己；

（4） 社会适应健康：是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指缺乏角色意识（如在单位是好工作人员，在家不一定是好父亲或好母亲）。

二、什么是人格？ 1.人格的内涵 它包括三层意思，一是指个体特有的、区别于他人的性格；二是指这个性格是在遗传与环境的交互作用中形成的；三是指性格通过外显的行为习惯表现出来。

实质上在西方心理学上，人格就是性格，而性格则是指一个人一定不变的特有品质。这种特有品质内在表现为心理特征，外在表现为行为，心理特征支配、指导着行为，而行为表现着心理特征。与人格有关的心理特征主要包括动机、情绪、态度、价值观、自我观念等。这些心理特征又叫人格特质。 2.人格的影响因素有哪些？

（1）机体与遗传素质 就是从父母那里继承来的机体与心理特质，这是人格形成的基础。

（2）人文因素与环境 文化历史，民族性格，教育活动，家庭社会环境，成长经历，异域文化的渗透都会对我们的人格形成产生广泛而深入的影响。在这些因素直接与间接地作用下，就形成我们了对是与非、对与错、美与丑、善与恶的潜在判断标准，并形成了我们的做人准则。通过对我们的审美情趣，审美意识的培养，使我们的审美人格得到充分发展；对人性真善美的追求，形成完满人格的道德特性，以及责任感、荣誉感、进取性、自觉性、自制性、独立性、知识性等品质。

（3）生活方式与实践因素 在这三个因素中，机体因素提供了可能性，社会因素提供了引诱力，而个体的实践活动把前两者结合起来，使可能性变为现实性。 3.人格的形成时期 人格形成时期在18岁之前，尤其是在青少年时期。青少年正处于长身体、长知识、人格形成的时期，而人格形成本身是一个漫长而又复杂的过程，是一个系统工程。

这个时期，他们大多数时间都在学校中度过，而在学校的大多数时间都在上课和学习。因而各门学科的教学以及老师的个人风格对青少年人格形成必然产生深远的影响。而父母的性格，家庭环境也会在这一时期对人格的定型产生深远的影响。

三、所谓健康完整的人格？ 1.何谓健康人格呢？ 健康人格的标准应是完满的智慧人格、道德人格和审美人格的内在统一。

只有追求“真”“善”“美”的人，才具有健康的人格。 具备健康人格的人应该是：有创造性、自我实现、超越自我、充分发挥潜能等优秀品质，并且具有求真、求善、求美的本质要求。 健康完整的人格是心理特征的总和与体现。一个心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格、领悟与环境的和谐性等。他们的爱好、兴趣、人生观、人际关系、自身角色、心智、生活方式与实践等各方面能平衡发展。

人格作为人的整体精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来。人格结构严重偏离自己的年龄特征，是心理不健康的表现之一。 2. 如何培养健康完整的人格？ 健康人格的培养已成为当今世界教育的主题之一。健康人格的形成是一个系统工程。需要全社会来共同关注。 首先要培养人的自我塑造能力。人有一个最完善的自我调节系统，一切外来的影响都要通过自我调节而发生作用。

因此，从某种意义上讲，每个人都在进行人格的自我塑造，只有当个体的自我塑造能力提高了，健康的人格才能真正形成。一般来说，健康人格的培养与形成在初始阶段靠外界影响，但当青少年知识积累到一定的程度，判断力达到了一定的水平，特别是自我意识觉醒后，就会自觉地选择，内化外来的健康人格信息，以社会普遍认同的健康人格作为参照系，审查自我人格的局限，发挥自我人格上的优点，克服自我人格上的缺点，进而在实践中运用健康人格的标准来指导、调节自己的行为，不断提高自己的自制力、自我监督和自我激励的能力。

因此，在培养过程中，家长、老师首先要给青少年树立一个良好的形象，使之成为可以仿效和认识的榜样；其次，要教会他们了解自己、学会分析自己的方法，如采取“照镜子”的方法，对照自己与理想和文学中真善美标准的差距，进行自我剖析和总结；第二，帮助青少年选择认同对象。对于学生来讲，课文中品德高尚，人格健康，功绩卓著的科学家、革命家、艺术家应该是他们的认同对象。

这种认同对象会对他们产生巨大的激励作用，帮助他们克服成长道路上的困难，从而形成健康的人格。第三，帮助他们提高自我认识的水平，培养正确的自我态度和自我激励能力，发展自我控制机制和自我调节能力。第四，我们还要培养和发展他们的良好人际关系，主要是靠提高他们的社交与沟通技巧来实现。例如辅导他们如何正确地表达自己的想法与需要，怎样宽...

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