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对于3岁以下的宝宝，体能锻炼是早期教育的一种方式，以训练宝宝的感知觉方面，开发宝宝的智力为目的。感知觉是指通过用眼睛、鼻子和耳朵等感觉器官，来对周围环境中物体的颜色、气味、味道和形状等各种特性的认识。对于宝宝的感知觉训练，是指父母要给宝宝适宜的刺激，来使宝宝的感觉器官接收到，然后再经神经系统、大脑等做出反应，以此达到促进智力发展的目的。

这种早期的刺激，就是宝宝目前阶段的早期教育。 我们大脑中约有150亿个脑细胞，需要依靠外部刺激，来不断增加反应的次数，不断提高反应的灵活性，以促进自身的发育。婴幼儿时期的宝宝只有在不断的外部刺激作用下，才能在逐步学习中获得智力的锻炼和提高。 因此可以看出，宝宝是从体能锻炼中接受直接和具体的刺激，促进大脑的发育，获得感性知识和丰富的生活实践。

宝宝接受的外部刺激种类越多，应付环境的能力就会越强，对新的刺激才能作出正确的反应，形成良性循环。 对于3岁以上的宝宝，体能锻炼就更有必要了。体能锻炼最主要的是促进宝宝动作发育更加协调稳定，同时还能锻炼宝宝的意志和胆量。 宝宝经过持续的锻炼，在大脑皮质建立起有关的联系，当周围环境发生变化时，就能灵活准确地调节有关的器官，使之迅速做出相应的反应，保持机体与外界环境的平衡。

比如宝宝到了一个新的地方、新的环境，与刚认识的小朋友玩捉迷藏游戏。尽管宝宝对一切都不熟悉，但宝宝根据自己以前持续不断地锻炼所积累的经验，很快就能适应环境，掌握要领，从而使自己能很快地融入新的集体和环境中去。这样经过反复的练习，大脑皮质上有关的联系就变成了巩固而复杂的条件反射，从而达到增强体质、灵活反应的目的。

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