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习惯养成的方法。根据心理学家的实验，行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会变为习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。也就是说，初步养成一个习惯需要21天，而形成一个稳定的习惯需要90天。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，总之是坚持的时间越长习惯越牢。一般来说，习惯的养成需要经过五个步骤，即提高认识、明确规范、持久训练、及时评估、形成环境。

其中，还需要采取许多具体的方法，如习惯培养的基本方法之一是加减法，也就是说，培养好习惯用加法，改正坏习惯用减法。 在习惯培养中，存在一个比较突出的问题，那就是习惯如何评价。在对习惯进行评价时，往往难以操作。在研究与实践中，我们发现情境测验、行为观察和人格特质测验是对习惯进行评价的良好方法。研究表明，在习惯养成的评价上应以情境测察作为主要的评价方法，因为在某种情境下的个体的行为往往是“自动的”或“自然”的。

习惯培养的原则。习惯养成的过程是一个从被动到主动再到自动的过程。良好习惯的培养是有层次和有重点的，在培养个人性习惯的同时，侧重培养社会性习惯；在培养动作性习惯的同时，侧重培养智慧性习惯；在培养传统性习惯的同时，侧重培养时代性习惯。习惯培养的基本原则是要尊重孩子，尊重孩子的主人地位。

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