[内向的小孩需要你的耐心]现在很多小孩很羞怯，我们大人都表示理解，但是理解和接受孩子的羞怯是一回事，当他在社交场合愣住或者害怕的时候，保持冷静却是另外一回事。当然，我们会感到失望和尴尬，也可能会认为...+阅读

到目前为止，我们已经探讨了不同种类的社交焦虑。在我们的生活事例中，你甚至会发现一些孩子的行为和你的孩子的行为是一样的。然而，更让你难以理解的是，当你的孩子已经有过几次丢脸的社交经历后，为什么他还会继续出现社交焦虑呢？从我们的生活事例中你可能已经注意到了，社交焦虑通常是由不舒服的身体感觉和对否定评价的担心延续来的。

不舒服的身体感觉

让我们来想一下这样的场景：你被邀请在孩子所在的学校发言。哪一种感觉是你最担心的？你会担心自己紧张、焦虑？担心自己生病？还是担心别人发现你紧张和焦虑？显然，这没有一种是你想要的。可是，或多或少，你在发表讲话前和讲话中间会感到一点不自在。我们大部分人都会有这样的感觉，只是不想让别人发现而已。

社交焦虑的孩子在参加令他们感到恐惧的社交活动前和参加这些社交活动的过程中经常会遭受以下身体上的不适，包括：

□头痛、肌肉紧张、胸闷

□胃痛、恶心、担心呕吐

□颤抖、出汗、脸红

□呼吸急促、头晕、心悸

年幼的儿童可能一直不明白为什么他们会感到不舒服，会对此感到害怕。年龄稍大点的儿童和青少年则很可能会把恐怖的社交场合和他们的身体不舒服联系起来。因此，孩子由身体上的不适就联想到了潜在的后果，比如，呕吐或者惊恐，这些都是他们所惧怕的。这样，对身体不适的恐惧无形中就加剧了孩子的社交焦虑。

正是因为这个原因，你的孩子可能很清楚地意识到了他身体上的感觉以及他人正在注意他的焦虑迹象。看得见的身体症状，比如脸红或者颤抖，可能会给你的孩子带来极大的痛苦。但是，在更多情况下，这些焦虑的症状，比如出汗，是细微的、不易察觉的。因此，你的孩子对这些身体感觉的感知才是最重要的，这也引出了我们的下一话题。

对负面评价的担心

让我们再回到你在孩子的学校的演讲。除了担心别人会注意到你紧张之外，你可能还会考虑下列哪种情况——犯错误、忘词或者演讲完全失败？甚至连最自信的、最有经验的演说家也可能担心潜在的负面结果。但是，个人经验的总结会帮助他们尽量减少类似想法的出现。

患有社交焦虑的儿童和青少年对负面评价的暗示尤为敏感，比如，被批评、被评判或者被嘲笑。研究表明，社交焦虑的青少年倾向于把注意力集中在社交情境的负面特点上。他们过高估计了自己失败、尴尬平口被嘲笑的机率，并且低估了他们应付社交活动的能力。

此时，实际的结果已经不再那么重要，真正有意义的是你的孩子如何看待这个结果。你的孩子对恐怖的社交情境的评价取决于下列因素：

□身体不适感觉的强度

□肢体感觉被别人察觉的程度

□内心对负面结果的相信程度

□孩子对尴尬的感受

和身体不适一样，负面评价也可能会使孩子的焦虑继续。但是，如果二者共存的话会导致对社交情境的恐惧性回避。接下来，我们来帮你理解逃避社交和表现的情境是如何影响你孩子的正常生活的。

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